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섭취를 피해야 합니다. 칼로리: 견과류는 칼로리가 높기 때문에 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 보관: 견과류는 산패되기 쉽기 때문에 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 견과류는 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 다양한 종류의...

연구에서 견과류를 꾸준히 먹으면 심혈관질환 등을 예방할 수 있다고 했습니다. 견과류 섭취 시 주의할 점은 *칼로리가 높은 편...광선, 열에 쉽게 상할 수 있으므로 (특히 불포화지방산은 산패되면 독성이 생기고 맛과 향이 변할 수 있음) 보관이 매우...

것이 좋습니다. 개인의 건강 상태: 개인의 건강 상태나 체중, 운동량에 따라 섭취량을 조절해야 합니다. 3. 신선도 관리 산패: 견과류는 산화되기 쉽기 때문에 밀봉하여 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 곰팡이: 곰팡이가 핀 견과류는 절대 섭취...

밑이 평평해 잘 서는 특징이 있습니다. 견과류 보관법: 견과류는 껍질을 깐 순간부터 빛과 열에 의해 산패가 빠르게 진행됩니다. 깐 견과류는 소량 구매하여 밀폐용기에 담아 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 가급적 껍질째 구매하여 필요할...