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심심풀이 땅콩?...견과류 우울증도 예방(연구) 2023.08.09해당카페글 미리보기
입력2023.08.09. 오전 8:14 매일 30g 정도 섭취하면 도움 땅콩을 비롯한 견과류가 우울증 위험을 낮추는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아]"심심풀이 땅콩"이라는 말이 있다. 무료한 시간을 보내기 위해서 하는 일을 뜻할 때 쓰인다. 그런데 그...
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심심풀이 땅콩?…견과류 우울증도 예방(연구) 2023.08.09해당카페글 미리보기
무료한 시간을 보내기 위해서 하는 일을 뜻할 때 쓰인다. 그런데 그동안 여러 연구를 통해서 밝혀진 결과에 따르면 땅콩을 비롯한 견과류는 단지 심심풀이용이 아니라 건강에 많은 효능이 있다. 아몬드, 피스타치오, 호두, 땅콩 등 견과류에는 필수 지방산...
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“건강 식품 아냐?” 샐러드, 견과류…알고보니 살찌게 하는 음식? 2024.08.21해당카페글 미리보기
해산물, 견과류, 씨앗, 샐러드 드레싱, 케첩, 빵도 주의해야 닭가슴살이나 해산물 같은 건강식품이나 샐러드 드레싱이나 케첩 같은 조미료에도 포화지방과 첨가당이 숨겨져 있다. [사진= 게티이미지뱅크] 가랑비에 옷 젖는 줄 모른다는 속담이 식단관리...
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칼마디 부작용 칼슘마그네슘비타민D 올바른 섭취방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
우유, 멸치, 콩 등과 마그네슘이 풍부한 견과류, 해조류 등을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 D 합성: 햇볕을 쬘 때...아연 등 다른 영양소와의 상호 작용을 고려하여 섭취 시간을 조절하는 것이 좋습니다. 주의사항: 신장 , 심혈관 등 특정 이...
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매일 아보카드를 섭취하면---- 2024.08.05해당카페글 미리보기
콩, 견과류, 씨앗, 곡물 등을 포함한 다양한 식물성 식품이 우리 식단의 전반적인 질에 영향을 미치는 보완적이고 다른 영양소를 가지고 있다는 것을 알고 있습니다."라고 그녀는 Health에 말했습니다. *식단에 더 많은 아보카도를 포함하기 매일 아보카도...