cafe

수 있으므로, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 섭취해야 합니다. 적정량 섭취: 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 식품 섭취: 생선, 견과류 등 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 결론적으로, 오메가-3는 건강에 유익한...

3 영양제: 식품으로 충분한 양을 섭취하기 어려울 경우 오메가-3 영양제를 복용할 수 있습니다. 견과류 섭취: 호두, 아마씨 등 견과류에도 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 주의사항: 오메가-3 영양제를 복용할 때는 전문가와 상담 후 적절한 용량을...

오메가3 지방산은 꼭 챙겨야! 암세포 증식 막는 ‘오메가3’, 재발 억제, 우울증 예방에도 도움. 음식은 등푸른 생선·견과류에 풍부해. 오메가3는 점심 식사 전후로 한 알씩. 다만, 수술을 앞두거나 혈압 약을 복용하는 암 환자라면 오메가3 섭취에 주의...

노화 막아주는 ○○…견과류 중 유일하게 ‘식물성 오메가3’ 함유 견과류 중 ‘호두’가 식물성 오메가3(알파리놀렌산·ALA)를 쉽게 섭취할 수 있는 유일한 견과류라고 13일(현지시간) 미국 캘리포니아 호두협회가 전했다. ALA는 심장, 뇌 건강과 노화...