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견과류 종류별 효능, 보관법, 알레르기 정보 1. 견과류 종류별 효능 아몬드: 비타민 E가 풍부하여 피부 건강에 좋고, 불포화지방산이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 호두: 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 좋고, 항산화 성분이...

견과류 효능 호두: 콜린과 불포화 지방산이 풍부하여 뇌 건강에 좋습니다. 뇌세포 재생과 신경 활성화에 도움을 주고, 노화 방지에도 효과적입니다. 땅콩: 비타민 E가 풍부하여 항산화 작용을 하고, 피부 건강에도 좋습니다. 브라질너트: 셀레늄이 풍부...

다양한 종류가 있죠. 먹다 보면 입맛에 맞는 맛있는 것만 골라서 계속 주워 먹게 되는데요ㅋㅋㅋㅋㅋ 견과류가 몸에 좋다는 건 다 알지만 좋은 성분을 지니고 있어도 적당량을 섭취하는 게 중요합니다. 견과류는 지방함량이 높은 고칼로리 음식이기 때문에...

다양한 종류의 견과류가 각기 다른 영양 성분을 가지고 있어, 취향에 따라 골라 먹는 재미도 있답니다. 견과류 종류별 특징과 효능 아몬드: 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 비타민 E가 풍부하여 항산화 작용을...