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사지四肢의 활동이 정지되어 심장의 부담은 덜어 준다. 따라서 정좌하는 시간이 오래될 수록, 심장의 능력을 회복하는 효과가 커진다. 결가부좌는 머리를 똑바로 세우고 대뇌大腦를 약간 뒤로 함으로써 뇌하수체가 압박되지 않고 정상적으로 회복하게 한다...

초심자들을 위해서 다시 복습합니다. 결가부좌의 건강과 효과 혹자(或者)는 결가부좌하여 정좌하는 것이 인체의 건강에 장애가 될 뿐 아니라 심지어는 양다리의 혈관을 압박하여 기혈순환이 되지 않아 정좌를 오래 하면 마비 현상이 일어난다고 생각한다...

다리를 교차하는 것은 몸 내부에서 발생하는 기운을 생명의 근원인 단전으로 수렴하여 생명력을 회복해 나가기 위함입니다. 결가부좌를 했을 때 그러한 단전호흡이 저절로 이루어짐에 따라 기혈순환이 원활해지는 효과를 체험할 수 있습니다. 그리고 이...

건 피부가 전과 다르게 새로이 바뀌어지고 있음을 보여준다. 알게 모르게 온몸이 서서히 바뀌어가는 힘을 보여주는 결가부좌의 효과 앞에 날이 더해갈 수록 놀라움과 찬탄을 느끼지 않을 수 없다. 결가부좌 수행, 결코 쉽지만은 않으며 조금도 만만치 않다...

자세 자체가 수행이다. 결가부좌를 하면 선(禪)에 아주 쉽게 들 수 있다. 도의 경지가 수승할수록 결가부좌가 쉽게 된다. 〈결가부좌의 효과〉 1. 복식호흡이 된다.(임독맥·기 순환, 수승하강) 생명체의 육체적·정신적 상태는 숨의 상태를 보면 정확하게...

결가부좌 수행 효과는 크게 두 가지로 나눌 수 있읍니다. 첫 번째 효과는 육체적인 측면으로 결가부좌 수행을 꾸준히 하면 자세가 바로잡혀짐에 따라 저절로 마음의 평정이 이뤄지고, 척추를 바르게 하고 기혈 순환을 원활하게 하여 디스크, 관절병...

결가부좌에 대한 검색을 시작하였고, 제가 연재하는 “현안 스님의 수행 이야기”를 읽게 되었습니다. 선미씨는 결가부좌에 대한 효과 뿐만 아니라 왜 반드시 이를 해야하는지에 대한 이유, 바른 자세와 기의 흐름 등을 자세히 배울 수 있게 되었습니다...

수도 있고 효과를 볼 수도 있다'가 되겠다. 기지의 방법(무작정 오래 버티기)은 골병을 들게 하는 방법이다. 그렇다면 결가부좌의 효과를 누릴 수 있는 방법론은 무엇인가? 그것은 '점진적인 시간연장'이다. 부작용이 없는 변화는 점진적으로 이루어 지는...

오른발모두 바짝 올려야 해요 엉성하게 올리면 더아프고 효과도 없습니다 허벅지최대한안쪽으로 바짝붙이세요 4. 효과 및 증상 결가부좌중에 유독침이 많이 생기고 단전에 집중해서 숨고르기를 하면 몸에 기운이 생긴다는 느낌을 받습니다. 그래서 소화...