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피하고, 식후에 마시는 것이 좋음 5. 섭취 권장량 하루 1-2잔 정도가 적당하며, 처음 마시는 경우 묽게 시작하여 차츰 농도를...담아 습기를 차단 - 냉장보관은 피하고 실온 보관 결명자차는 적절한 양을 섭취하면 건강에 많은 도움이 되지만, 과다 섭취...

된다고 알려져 있다. 하지만 결명자차는 이뇨 작용을 촉진해 오히려 체내 수분을 부족하게 만들 수 있어 물 대신 마시기엔 적합...카페인 함량은 25~50mg, 홍차 20~60mg다. 성인 기준 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하로, 녹차나 홍차를 물처럼 자주...

결명자 차 형태로 섭취하는 것이 일반적입니다. 끓인 물에 결명자를 넣어서 우려내거나 카프슐 형태의 결명자 추출물을 복용하는 방법을 선택할 수 있습니다. 3. 결명자는 약물과 함께 복용해도 괜찮은가요? 일반적으로 결명자는 다른 약물과 함께 복용...

건 섭취량과 빈도, 그리고 개인 체질에 따른 균형입니다. 하루 1~2잔 정도는 큰 문제가 되지 않습니다. 공복 상태에서 마시는 습관은 위 점막을 자극할 수 있으므로 피하세요. 운동 전후, 근육 회복 시기에는 다른 수분원(생수, 전해질 음료 등)을 권장...