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허리디스크에 좋은 운동> #1 바른 자세 #2 OO #3 케겔 운동 #4 버드독 운동 우리는 이렇게 4가지 운동을 배웠다. 모두 다 내가 너무나 아끼는 운동이다. 다칠 위험이 거의 0에 가까우면서도 효과는 매우 좋다. 이번에는 정선근 교수님이 항상 강조하는...

걷거나 운동을 하고나면 불편하다고 합니다 . (답) 자평발 치료법. 우선 아치 교정구를 착용 후. 살아 있는 음식 섭취. 발에...위치에 따라 치료혈이 다르다면 경추 3~4,4~5,5~6,6~7번 사이 경추디스크 치료혈 부탁드립니다. 감사합니다. (답) 답은 레몬즙...

가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다. 정 교수는 “허리는 힘을 쓰는 구조물인 데 반해 목은 잘 움직이는 부위”라며 “목 근력보다 필요한 것이 스트레스 관리”라고 했다. 여러...

가요 ​ ​ 경추에 관련된 일자목, 목디스크, 거북목뿐만 아니라 허리에 관련된 질환도 증가하고 있어요 ​ 이 중 대표적인것이 허리디스크예요 ​ ​ 허리디스크 증상은 초기에 바로 나타나지 않아 일상생활에 크게 지장이 없을 정도로 고통이 미미하기때문에 시간...