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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 빼놓을 수 없는 목디스크에 대해 알아보겠습니다...좋지않은 자세로 인해 일자목을 갖고 있어요. 일자목과 목디스크는 증상이 비슷한데요. 정상목이라면 7개의 경추가 C커브 모양을...
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허리디스크에 좋은 운동 #5 엎드려서 허리세우기, 정선근 교수님 추천 운동 2022.12.10해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동> #1 바른 자세 #2 OO #3 케겔 운동 #4 버드독 운동 우리는 이렇게 4가지 운동을 배웠다. 모두 다 내가 너무나 아끼는 운동이다. 다칠 위험이 거의 0에 가까우면서도 효과는 매우 좋다. 이번에는 정선근 교수님이 항상 강조하는...
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디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.18해당카페글 미리보기
가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다. 정 교수는 “허리는 힘을 쓰는 구조물인 데 반해 목은 잘 움직이는 부위”라며 “목 근력보다 필요한 것이 스트레스 관리”라고 했다. 여러...
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허리디스크 원인과 증상/자가진단법,예방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
가요 경추에 관련된 일자목, 목디스크, 거북목뿐만 아니라 허리에 관련된 질환도 증가하고 있어요 이 중 대표적인것이 허리디스크예요 허리디스크 증상은 초기에 바로 나타나지 않아 일상생활에 크게 지장이 없을 정도로 고통이 미미하기때문에 시간...
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1.26 심장경/왼쪽팔, 어께 ,손가락/경추5,6/비실비실 2024.01.27해당카페글 미리보기
육부가 운동하며 좋아진다), ☆늘 긍정적인 사고,남 칭찬하기 ☆기생충 박멸(알벤다졸,생감자 즙 하루 세컵씩 4일 동안 마시기...된장,고추장,간장,막걸리, (문) 선생님 안녕하세요? 좋은 치료법 자세하게 가르쳐 주셔서 잘 배우고 있습니다. 지인 두명이...