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때 무릎 통증을 느끼는 분들이 많으실 텐데요. 이러한 통증은 단순한 피로감을 넘어 다양한 의 신호일 수 있습니다. 계단 오를 때 무릎 통증의 주요 원인 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 무릎 관절 연골이 닳아 발생하는 가장 흔한 입니다. 연골 연화증...

운동부족인가..? 나 같은 사람 있음?

앞쪽 근육까지 동시에 쓸 수 있다. 단, 족저근막염과 같은 발바닥 통증이 있다면 발 전체를 올리는 것이 좋다. 무릎은 안쪽으로...도움이 된다. 올바른 계단 오르기 자세 고령이거나 무릎에 질환이 있는 경우에는 계단을 내려갈 때 무릎에 충격이 갈 수...

생활에서 계단 내려갈때 무릎이 아프신 분들은 대부분이 무릎뼈 앞에 있는 슬개골이 안 좋아서 그런 것입니다. 이런 경우 흔히 내려지는 진단이 슬개골 연골 연화증입니다. 이 슬개골이 안 좋으면 등산 할때 올라갈 때 보다는 하산할 때가 더 아픕니다...