cafe

후기점 ㅇㅎㅎㅎㅎㅠㅠ 이번엔 꼭 살을 빼야해...

40분~1시간.... 효과 좋나요?/ 방학때...15일정도는 계단오르기 1시간+줄넘기 1500개 할려고 하는데요... 이건 나중에 일이니까...2주에 10kg빼고, 3주에 10kg뺐다고 하시던데.. 다이어트에 정말 좋은.....살 잘 빠지는 음식이나, 물이라던가, 좋은 운동...

미션 후기! 이걸 4 덩어리 날리신 계수나무한나무님 ^^ 말머리나 제목이 부적절할 경우 즉시 수정하겠으니 꼬리말 남겨 주세요...다이어터 계수나무한나무입니다. 제가 다이어트를 시작할 당시인 올해 8월 중순 당시 70킬로그램이었습니다. 그동안 본 까페...

덴마크 다이어트로 2주에 12키로 뻇어 .. ㅜㅜㅋㅋ 조낸 힘들었다 . 음식에 간 아예 안넣고 덴마크 식단 마추기 힘들었어 ..ㅋㅋ 특히 마요네즈도 없는 샐러리 먹다가 토할뻔 ㅋㅋ 운동은 줄넘기 1000번씩 했어 다들 해봐 ㅋ 2주만 고생하면되 나 168...

님은 다이어트가 꼭 필요하시지는 않지만 산을 오르시면서 너무나 기분이 좋으셨다고 합니다. 오르면서 남산의 야경과 맑은 밤공기가 좋았고... 정상에 오르기 위해서 1시간 20분가량 도보하셨는데.. 예전에는 혼자서는 하기 힘든 것이기에.. 땀도 나고...

집까지 계단오르기 가벼운 간식과 가볍게 할 수 있는 운동 계속 병행하였습니다. 이렇게 먹어도 저는 지방이 많이 빠졌고요...약은 두달 먹었습니다. 예전에도 한의원과 병원에서 다이어트 약 처방 받은적 있어요 사악한가격, 힘든 부작용으로 한달을 겨우...

시작했습니다. 가까운 산에가서 워킹이랑 달리기를 좀 할까했는데 장마라 비가 계속와서 뭘할까고민중에(돈안들이고) 계단오르기가 운동효과가 있다고 해서 시작했습니다. 지금 3일째 종아리 근육이 뭉쳐서 걷는게 힘들지만 꾸욱 참고 있습니다. 근데 저희...

계단 오르기해줌 계단 30층 힘들어보였는데 막상하면 10분도 안걸림 📌마음가짐 이딴식으로 살아도 어차피 전보단 괜찮게먹으니 오케이야하면서 살음 📌치팅데이 막 난 일주일에 한번씩 가져서 무조건 많이먹을거야 라는 생각은 안했고 친구만날때 많이먹음...

40회, 계단 오르기를 120번, 30초 전력 제자리 달리기… 헉헉! 이런 식의 단순한 약 27가지 동작을 서킷 트레이닝*으로 45분간 반복하죠. *여러 가지 동작을 순차적으로 수행하는 순환운동. 한 가지 동작에서 다음 동작으로 바꿔가며 신체를 단련한다. 이...