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계단오르기 운동 효과 운동방법 제대로 알아보자! 2022.12.30해당카페글 미리보기
내가 심장병이 있거나 균형 감각이 떨어져 있는 경우에는 계단 오르기보다는 가벼운 걷기 운동이 훨씬 좋다고 합니다. 그리고 무릎 관절이 아프거나 허리가 아픈 분들은 계단오르기 운동보다는 수영 같은 물속에서 하는 운동이 더 좋다고 하니 참고하시기...
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계단 오르기 칼로리 좋은점 및 운동 10가지 2024.10.25해당카페글 미리보기
대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 계단 오르기 운동을 팁을 공유하려 합니다. 1. 계단 오르기: 효과적인 칼로리 소모 계단 오르기는 체중 감량과 유지에 매우 효과적인 운동입니다. 실제로 한 분 동안 계단을 오르면 약 0.17kcal의 칼로리를 소모...
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계단 오르기 운동의 효과 관절염이 있으신분은 평지 걷기가 좋다고 하네요 2023.04.17해당카페글 미리보기
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인천복싱 정우관 근육 1kg의 가치는 얼마일까?/계단 오르기의 효과! 2024.06.19해당카페글 미리보기
있고~ 저를 만나실 수 있어요 ㅋ 그리고 소년 조경재사범님도 만나실 수 있습니다!하하하하 ~~ 마지막으로, 계단 오르기 인터벌 훈련을 원하시는 분께 인천예술회관역 7번 출구도 추천드립니다 ~ 이상 정우관 건강지킴이 김효선 사범이었습니다 ~ 좋아요...
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1월13일(토) 계단운동 2024.01.09해당카페글 미리보기
통치 효과를... *이른아침 운동하고... 긴~ 하루를 보냅시다 1,운동일시 : 2024년 01월13일(토요일)06시30분(시간엄수) 2,집결...지하 2층 주차장 3,운동코스 : 지하2층계단 출발~36층 옥상까지 계단(4,705개)걷기(오르기 연속 5회,휴식없이1시간 20분소요...
