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매일 85층 계단오르기 한달 후기 2023.01.24해당카페글 미리보기
계단오르기 85층 현재 한달만에 - 10kg 빠짐 기존 키 , 몸무게 172cm 에 87kg 현재 172cm 77kg 계단오르기는 저같이 약간 내성적인 사람들에게는 최고의 운동인듯 일단 헬스장은 워낙 사람이 많기도많고 괜시리 남 눈치 신경쓰는 소심한사람들은 계단...
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퇴근하고 계단으로 집에가기! 2023.07.13해당카페글 미리보기
지금은 저녁을 안먹음 배고파서 오히려 더 야식을 먹게 되더라구요 ~ 그래서 지금 살이...ㅠㅠ 계단오르기 운동 실천 해서 효과가 어떤지 난중에 후기도 남길께요 ㅎㅎ 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum...
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63빌딩 계단오르기 대회 후기 2008.04.21해당카페글 미리보기
계단오르기에 무사히 완주했어요. 인호는 13분 23초, 인범이는 13분 24초로 상은 못탔지만, 커플팀 2위가 12분 40초대이니 인호,인범이도 엄청 잘 한 거죠? 인범이는 참가하는 걸 별로 탐탁치않아 했는데 그날 컨디션도 안좋아 30층 부터는 무지...
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계단 오르기 운동 해보신 리니분들?? 2020.03.22해당카페글 미리보기
제가 한 3일전부터 계단 오르기 운동을 시작했는데 살빼는데 직빵이라고 하기는 하던데 어떤가요?? 후기 남겨주실분 계신가요?? 사실 무릎이 나갈까봐 좀 걷정되기는 해요
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240613 여름 공룡을 넘다 2024.06.19해당카페글 미리보기
트레킹 후기 참조) 미인, 잴수없는 사랑이란 꽃말을 가진 마타하리도 공룡의 바위틈에 노란색으로 나도 보고가요 하고있다 마타하리는 네덜란드 출생의 밸리 댄서이자 미모의 스파이 여인 마타하리를 생각나게 한다. 남성의 사랑을 한몸에 받았던 이 여인...
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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
계단 오르기는 헬 스크럼이나 피티니스 센터를 방문하지 않고도 수행할 수 있는 간단한 효과적인 유산 운동입니다. 일상생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 계단을 활용하여 심폐 기능을 강화하고, 체력을 향상시킬 뿐만 아니라 근육을 저율하고 체중을 관리...
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사지연장술 성인 키크는법 비용 부작용 2024.06.16해당카페글 미리보기
걷기, 계단 오르기 등의 재활 운동을 시작합니다. 고정장치 조절: 정기적으로 고정장치를 조절하여 뼈를 늘립니다. 완치: 완치까지는 약 1년 정도 소요됩니다. 4. 사지연장술의 비용 사지연장술은 비용이 매우 높은 수술입니다. 병원, 수술 방법, 환자...
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(Henry Moro Bruen 1874-1959) (부해리(傅海利)) 선교사 2024.05.22해당카페글 미리보기
조선후기에 이미 동산은 헐벗은 산이었다. 애덤스와 존슨은 달성 서씨의 문중 땅이었던 이 산을 매입하였다. 애덤스는 제일교회를 개척한 선교사이고, 존슨은 동산병원을 세운 분이다. 20세기 초에 이 언저리를 촬영한 사진을 보면, 동산은 대구 시가지와...
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2024 봄 지리산 백중종주 - 스물 두 번째 천왕봉 2024.05.16해당카페글 미리보기
8분(운동시간 7시간 48분 / 놀고 먹은시간 4시간 20분) ○ 산행 : 이충기, 이병학 ○ 산행일정 ▶ 지리산으로 2024. 5. 14(화) 22:00 사당역 산악회 버스 출발 2024. 5. 15(수) 03:03 백무동(경남 함양군 마천면 강청리) 도착 ♣ 산행 ♣ 03:10 백무동...
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성지순례 22-(6) 해미 순교성지 2024.05.08해당카페글 미리보기
확보운동을 전국 신자들에게 홍보하여 꾸준히 모금한 결과 1998년 말에 생매장 순교터 부지 약 7천여 평을 확보하였고, 이어서 1999년 5월부터 3천 명의 회원들로부터 성전 건립 기금을 모아 2000년 8월 성전 기공식을 가졌다. 2003년 6월 17일 마침내...