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계단 오르기 칼로리 좋은점 및 운동 10가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
대신 계단을 이용하는 작은 습관만으로도 건강에 놀라운 변화를 가져올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 계단 오르기가 칼로리 소모와 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 계단 오르기 운동을 팁을 공유하려 합니다. 1...
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인천복싱 정우관 근육 1kg의 가치는 얼마일까?/계단 오르기의 효과! 2024.06.19해당카페글 미리보기
올라 다니는 사람은 매일 2km를 걷는 사람보다 사망률이 22%나 낮은 것으로 났다는 연구 결과도 있습니다. 계단 오르기 칼로리 소모량은 어떨까요? 일반적으로 우리가 30분간 걸을 때 소모되는 칼로리는 60 칼로리인데요. 60kg 체중 기준, 10분간 계단...
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“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 2024.05.02해당카페글 미리보기
“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 빠른 걷기, 계단 오르기, 인터벌 트레이닝 등 같은 걷기라도 칼로리 소모를 효과적으로 높일 수 있는 방법을 알아본다. [사진=게티이미지뱅크] 여름이 다가오면서 다이어트에 열을 올리는...
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열량 소모, 평지걷기의 20배? …계단 오르면 건강 잡는다 2024.10.03해당카페글 미리보기
진행한 이탈리아 밀라노 대학의 생리학자이자 생체역학자인 알베르토 미네티 교수는 최근 AP 통신에 계단 오르기가 짧은 시간 안에 칼로리를 많이 소모하는 이유를 수학적으로 설명했다. “체중 1킬로그램을 수평으로 1미터 이동시키면 0.5칼로리를 소모...
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"계단 오르기 몇 층까지?" 매일 '이만큼' 오르면 사망 위험도 뚝 2024.10.21해당카페글 미리보기
데 도움이 된다. 영국 이스트 앵글리아대 바실리오스 바실리우 교수(심장학)는 "계단 오르기는 걷기에 비해 최대 4배나 더 많은 열량(칼로리)을 태울 수 있다"고 말했다. 계단 오르기를 하면 체중 77kg의 남성은 한 시간에 500Kcal 이상을, 체중 64...
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국제위러브유 ‘투데이계단데이 챌린지’ 2024.09.24해당카페글 미리보기
오늘 뉴스 기사를 보다가 칼로리 소모가 많이 되는 운동이 ”계단 오르기“라고 하더라구요. ”계단 오르기“하면 또 국제위러브유에서 진행중인 ‘투데이계단데이 챌린지’가 빠질 수 없죠! 출처:국제위러브유 운동본부 ‘투데이계단데이 챌린지’란...
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밑에글 계단오르기운동^^ 2024.03.21해당카페글 미리보기
때 1시간30분하면 600칼로리소모 최고심장박동160정도 나와요 러닝할때는 200칼로리 나와요 저는 수영이 제일 칼로리소모가 많은거같아요 계단오르기 배에 힘딱주고 허벅지랑 엉덩이에 힘주고 자세 잘 잡아서 오르면 진짜 힘들어요 숨이 넘어갈꺼 같아요...
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계단오르기 잘하면 장수하는 이유 2024.02.24해당카페글 미리보기
1,심혈관건강 2,칼로리 소모및 체중관리 3,근력 및 탄력 4,골다공증 예방 뼈건강 5,혈액순환 6,만성 질환의 위험감소 7,내구성 면역력 강화 8,향샹된 폐활량 9,기분과 정신건강 스트레스 해소 10,다양한 근육을 사용 전신운동
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계단오르기 칼로리소모는 얼마나하나요?? 2005.01.28해당카페글 미리보기
ㅠ.ㅠ 오늘 1000칼로리 먹었습니다!! 그리고 1층부터 13층까지 계단올라왔어요.. 계단오르기는 층당 약 몇칼로리가 소모되나요..? 그리고 다릿살 빠지는데 효과있나요?? 또 다리 굵어지거나 알생기는거 아니죠??? ㅠ.ㅠ 정말 알고싶습니다.. 꼬릿말 달아...