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맨발걷기 2. 2023.09.23해당카페글 미리보기
지는 것을 느낄 수가 있다. 그러나 초보자가 바로 산길을 걷기엔 무리가 따르니 부드러운 황톳길부터 시작하는 게 좋다. 운동량...맨발로 걷고, 집에서 실내자전거·스테퍼(계단 밟기 운동 기구) 등 근육 운동을 지속적으로 한다. 식단은 채소와 과일 위주...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
아크트레이너 일타 삼피, 헬스장의 끝판왕이라는 별명이 붙을 만큼 효과가 뛰어난 유산소 운동 기구인 ‘아크트레이너’는 계단 오르기와 보폭 걷기, 전후방 크로스 운동을 동시에 할 수 있습니다. 칼로리 소모효과가 뛰어나 체지방 연소가 목표라면 한번...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
방법도 있다. 몸 상태가 좋지 않다면 즉시 중단하는 게 안전하다. 다리 근력 강화에 계단 오르기… 일상에서 몸 자주 움직여야 계단 오르기는 유산소 운동에 근력 강화 효과가 더해져 칼로리 소모가 높다. 종아리, 허벅지는 물론 엉덩이 뒤쪽을 단련하는...
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사만보 #한강변걷기, #고양시#야산걷기-강매육교~봉대산~창릉천변~한강변~역사누리길~행주대교~평화누리길~김포대교~신평뜰~삼성당~보루메산~ 2024.03.13해당카페글 미리보기
14:55출(5분 휴) 너른 각목계단으로 오르다보면 좌쪽에서 올라온 군부대 가는 포장도로를 만나지만 산길로 따라서 오르면 좋은...지나갔다고 간주한다(90, 0.8) : 15:05 여기저기 운동기구들 장의자 안내판 등 등 3급 산책로로 맨발걷기도 가능한 산이다...
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R보양신체단련기계 놀이오락기구 등 2024.01.13해당카페글 미리보기
기구 계단식운동기계 골프스윙연습기구, 공기, 오락기구 보양 모두그린 승승장구 각 시장경제상품 완구 드론 라켓 런닝머신 바디보드 손목단련기 완력기 신체단련기구 신체재활기구 오락 및 계임용구 체조 및 스포츠용품 등등 삶의 질 높이를 키우고...