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계단 30분 런닝머신 30분 땀폭발중...

지금 싸이클 시작해서 30분만 타고 잇는데 언제쯤 시간 늘리는게 좋을까? 지금 4일정도 했어!!! 족저근막염이 있어서 런닝머신이나 계단걷기는 꾸준히 못하겠더라 ㅠㅠ

말까 엄청 고민했는데 낮잠안자고 운동갔어요. 오늘은 어깨운동 열심히 하고왔습니다. 저 시간에도 30명쯤 있어보임.. 플라이 머신 쓰고싶은데 인기있어서 계속 사람이 차있더라고요. 천국의계단이 3개가있는데 제일 왼쪽꺼는 흔들거리네요 ㅡㅡ;;; 진짜...

오늘은 어깨운동했는데, 잠자는 자세가 문제인건지 어깨가 틀어져있는것 같았다 ㅠ 왼쪽 어깨가 조금 이상했어 ㅠㅠ 어깨운동 후에 천국의 계단 20분 타고 집에 왔음. 내가 타는 머신은 인터벌 프로그램이 정의된게 없는것 같았다. 속도조절만 되더라 ㅠ