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유연해지고 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 계단 오르기 유연성 향상 7. 시간과 장소에 구애받지 않는 운동 계단 오르기는 별도의 운동 기구나 장소가 필요 없어 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 출퇴근길, 집안에서, 또는 공원에서도 간편하게...

출처 개드립

계단 오르기 1층에서 갈등이 생긴다. 특히 엘리베이터가 1층에 있을 때 그렇다. 마음을 다잡고 계단을 오른다. 1층에서 7층 계단까지는 뭐가 없다. 숨이 차다. 7.5층에 자전거가 한 대 있다. 안장 앞 쪽에 미에로화이바 빈병이 하나 꽂혀 있다. 안장에는...

헬스가면 자전거 좀 타고 기구 2~3갸 깔짝댈거고 계단오르기는 60층정도 할거야... 오늘 ㅈㄴ 처먹어서 운동하려고ㅠㅠ

이렇게 하면 손목과 어깨에 과도한 압력이 가해진다. 운동기구를 사용하면서 균형을 잡는 데 익숙해지면 운동기구 뒤쪽에 수건을...몸 식히기 운동을 시작할 때 점차 몸을 덥혔다면 계단 오르기를 마친 뒤에는 몸을 점차 식혀야 한다. 가볍게 걷거나 운동...

계단을 끊임없이 오르는 스텝밀 머신이라는 운동 기구가 ‘천국의 계단’으로 불리며 인기를 끌 정도다. 실제로 계단 오르기는 하체 근육 강화에 효율적인 전신운동이다. 유산소 운동과 근력 운동의 특성을 모두 갖고 있어 칼로리 소모량이 높고, 몸 전체...

본부 국제위러브유(회장 장길자)가 12월 한 달 동안 '투데이계단데이 챌린지'를 펼쳤습니다. 엘리베이터나 에스컬레이터 대신...기후 위기에 대응했습니다. 이 챌린지는 특별한 기구나 intlweloveu.org 최근 카페에서 핫한 '투데이 계단 데이 챌린지'를...

의미로 12월, 작지만 의미 있는 발걸음을 시작했습니다. 바로 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 ‘투데이계단데이’ 챌린지입니다. ‘투데이계단데이’ 챌린지는 시간과 장소에 상관없이, 비용이나 특별한 기구 없이 누구나 참여할 수...

도망이요. 운동기구 있는 동네 정자나무 밑 정자에 올리고 운동할 동안 기다리라 하니 즉시 도망 ㅎ 다시 불러 정자나무밑에...들어 올리기와 여기 한발로 오르고 내려오기 합니다.이건 계단 오르기와 같죠. 회원님들 걷기도 좋고 이런 근력운동도 좋아요...