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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
ESCPrev 2024)’에서는 계단 오르기와 수명 연장 효과에 대한 연구결과도 발표됐다. 연구결과에 따르면 계단 오르기를 하는 사람...나타났다. 계단 운동은 지하철과 건물 계단에서도 손쉽게 할 수 있지만, 평소 무릎 통증이 있거나 무릎 주변부 근육 및...
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계단 오르기 이렇게 많았다니 2024.10.26해당카페글 미리보기
차더라도 천천히 호흡하며 운동을 이어가세요. 무릎 통증 주의: 무릎에 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문가와 상담하세요...다양한 방법으로 운동의 재미를 더할 수 있습니다. 계단 오르기, 누구에게 좋을까요? 다이어트를 하고 싶은 사람 근력을...
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내몸 살리는 계단 오르기 2024.10.27해당카페글 미리보기
발에 큰스트레스를 줌 ※ 슬리퍼, 샌들 등 뒤가 뚫려 있거나, 바닥 소재가 미끄러운 신발도 피할 것 ◑ 올바른 계단 오르기 자세는? ※ 무릎잡거나, 상체를 앞으로 숙이거나, 허리가 뒤로 빠진 자세는 허리 통증을 불러올 수 있으므로 피할 것 ※ 허리와...
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계단 매일 올랐더니… 뱃살-하체 근육에 변화가? 2024.02.19해당카페글 미리보기
걱정되면 발바닥 전체로 계단을 밟아도 된다. 내려 올 때 무릎 관절 조심… 통증 있으면 계단 운동 중단해야 계단 오르기도 이미 무릎 통증이 나타난 사람은 피하는 게 좋다. 계단을 오를 때도 체중의 2.5배의 힘이 무릎에 전달된다. 내려올 때는 무려 5.7...
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‘수직마라톤’ 인기, 계단 오르기 앞서 ‘무릎 관절염’ 점검 2023.04.30해당카페글 미리보기
‘수직마라톤’ 인기, 계단 오르기 앞서 ‘무릎 관절염’ 점검 관절 힘 없는 상태 의욕만으론 질환 유발 무릎 시큰거리고 통증 있다면 진단받아야 족삼리, 양릉천에 침, 근육과 인대 풀어줘[파이낸셜뉴스] #. 봄맞이 등산 중 다리가 후들거려 난감했던 A씨...