카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
계단 걷기 운동, '어떻게' 하면 더 효과적일까요? 2025.02.18해당카페글 미리보기
운동이 건강을 챙기는 데 큰 도움이 된답니다. 계단 걷기는 특별한 장비나 큰 준비가 필요 없고, 언제 어디서든 실천할 수 있는 운동이에요. 집이나 직장에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 것만으로도 충분히 운동 효과를 볼 수 있어요. 계단을 오르는...
-
계단오르기 효과 운동 방법 2025.01.25해당카페글 미리보기
검색해 보세요. 계단 오르기 운동 계단 오르기 운동 방법 계단 오르기 운동 루틴 계단 오르기 운동 주의사항 이 외에도 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요. 참고: 위에 제시된 는 예시이며, 실제 는 검색 엔진에서 "계단 오르기 운동"으로 검색...
-
천계대신에 아파트에서 계단운동해도 효과 비슷할까?? 2025.02.21해당카페글 미리보기
헬스장가기는 싫은데 아파트에서 꼭대기까지 계단으로 걸어갔다가 엘베타고 내려오고 몇번 반복하는거 효과 비슷????
-
천국의 계단 운동효과 진짜 미쳤네 2025.01.16해당카페글 미리보기
-
암 환자에게 필요한 전신 운동, 계단 오르기 2025.03.16해당카페글 미리보기
오르는 사람들에 비해 20층 이상을 걸어 오르는 사람들의 사망률이 21% 이상 감소했다는 조사결과는 계단운동의 효과를 증명하고 있다. ▲ 계단운동 효과 1. 걷기보다 효율적인 칼로리 소비 30분당 소비 칼로리는 산책하기 63kcal, 약간 빠르게 걷기...
테이블글 본문
정확도순
-
여러가지 질문드려봐용 2024.02.19
먹고 있어요 운동할때 아르기닌 효과가 있는지도 궁금하고 카테킨도 효과가 있을지..? 그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤...거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지? + 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?