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소유 저탄고지 뜻 다이어트 원리 식단 2024.07.16해당카페글 미리보기
미만으로 제한하고, 지방 섭취량을 늘려 포만감을 유지하는 방식입니다. 3. 소유의 저탄고지 다이어트 식단은 어떻게 구성될까요? 단백질: 고기, 생선, 계란, 두부 등 .foodicon.co.kr 단백질 식품 지방: 아보카도, 올리브 오일, 버터, 견과류 등...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
저탄수화물 식단 공부를 하고 있지만 난 수박 겉할기 공부라 너무 내 잡지식을 믿으면 안돼 ㅎㅎ 그래서 내요리는 그냥 탄수화물...저탄수 빵!!!! no 버터 no 밀가루 no 설탕 빵이야! (사실 다이어트에 큰 생각없다면 그냥 시중에 파는 통밀빵 먹엉...
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아침 다이어트 식단^^ 2024.06.12해당카페글 미리보기
여름맞이 뱃살타파를 위해 얼마전부터 다이어트를 시작해보왔습니다. 저의 아침 다이어트식단은 요거트, 견과류, 구운계란, 키위까지...ㅎ 그리고, 주2회정도는 회사까지 왕복50km정도 mtb자전거로 출퇴근...ㅋ 여러분들은 어떻게들 하고 계신지 궁금...
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여자 다이어트 식단 다이어트 아침식단 프로티원 2024.07.17해당카페글 미리보기
공급원을 활용하는 것이 중요합니다. 계란: 가장 간편하고 영양가 있는 단백질 공급원 중 하나입니다. 삶은 계란, 스크램블 에그...요거트는 단백질 함량이 높고 설탕 함량이 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 과일, 견과류, 씨앗 등을 곁들여 먹으면...
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다이어트 3일차인데 식단 봐주라 2024.08.06해당카페글 미리보기
헬스장 다음주부터 다녀서 첫주는 간단하게 유산소랑 식단만 하려구해! 참고로 153에 67 경도비만 정도야 권장 섭취량은 1696! DAY 1 아침 - 😴💤 점심 - 13:00 계란만두 손바닥보다 좀 작은 거 6개 (??kcal) 유산소 1시간 (걷기) 저녁 - 18:00 사리곰탕컵반...
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현실적이면서 건강한 다이어트 식단 참고하기 좋은 유튜버 구효민 2024.03.28해당카페글 미리보기
명란김밥? 이거 진짜 개존맛일 듯 ㅠㅠㅠㅠ 마늘쫑삼치김밥.. 단백질 꽉꽉 차 보이고요~ 아보카도랑 계란 또! 야물딱지게 잘 써먹는돠~ 다이어트는 식단이 80이라고 해서 극단적으로 식사량을 줄였었던 과거의 나란 여시.. 그런데 이게 진짜 사람 망치는...
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건강한 아침 식단으로 다이어트 성공하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
식단으로 다이어트 성공하기 건강한 아침 식단 서론 건강한 아침 식단은 우리의 일상에서 중요한 역할을 담당합니다. 올바른 아침 식단을 선택하고 균형 잡힌 영양소를 공급받으면, 우리는 건강을 유지하고 에너지를 충전할 수 있습니다. 이번 글에서는...
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오늘 식단(다이어트) 2024.08.05해당카페글 미리보기
아침 그릭요거트 블루베리(사진못찍음) 무가당두유 프로틴가루 두부또띠아 계란2개 양배추 무가당 토마토소스 치즈 닭가슴살어묵바 라라스윗 미주라통밀크래커
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인천복싱 정우관 다이어터들의 다이어트 식단공개! 2024.03.15해당카페글 미리보기
뱃속에 들어가면 다 똑같지 뭐 라고 생각하실텐데 사실 저도 그렇게 생각합니다ㅋㅋㅋㅋ 하지만 음식을 예쁘게 플레이팅해서 다이어트식단을 기록하는 것도 나름의 재미가 있지 않을까요?! 3.단백질과다형 단백질쉐이크,계란,닭가슴살을 한끼로 섭취하는...