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유지시켜 과식 방지 낮은 탄수화물 함량: 혈당 수치 조절에 도움 필수 영양소 풍부: 건강한 다이어트에 필요한 영양소 공급 4. 후기: "계란후라이만으로는 다이어트 가 크지 않았지만, 채소나 통곡물 빵과 함께 먹으면 포만감이 오래 유지되어 식사량 조절...

보고 후기 작성해야지 하고 달린게 결과적으로 이후 체중 10kg 감량한 현재 상태랍니다 10분뛰기로 하고 20분을 첫날은 뛰고 둘째날은 30분 그 다음은 40. 이후 1시간씩 더운 여름날 저녁에 달렸어요 전처럼 무릎 아플까봐 천천히 강도를 낮추니 할 만...

새우 등을 넣어도 맛있습니다. 계란찜을 꺼낸 후, 살짝 흔들어주면 더욱 부드러운 식감을 유지할 수 있습니다. 후기 이렇게 간단하게 급식 계란찜을 만들 수 있답니다. 탱탱하고 부드러운 식감을 살려 다이어트에도 좋은 메뉴입니다. 간단한 재료로 손쉽게...

등 다양한 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강한 다이어트에 도움을 줍니다. 3. 계란후라이 다이어트 실제 후기 후기 1: "저는 매일 아침 계란후라이를 먹고 운동을 하는 다이어트를 3개월 동안 했습니다. 결과적으로 5kg을 감량했습니다. 계란...

아침: 계란 2개 혹은 단백질바 혹은 단백질 음료 점심: 회사 다녀서 일반식 밖에서 사먹음 저녁: 잡곡밥 + 닭가슴살 + 비건 마요네즈 조금 혹은 아몬드 물은 매일 2리터 이상 마시려고 했음 운동) 무조건 주 4~5회 헬스 나감 (생리 할 땐 걷는 유산소만...

방토 계란같은 그냥 허기달래기 좋은것들 위주로 먹고있어! 안부담스러운것들로~ 저녁 저녁은 약속있을땐 그냥 일반식으로 먹고 평소에는 운동갔다가 샐러드에 단쉐한잔으로 간단하게 먹는편이야~ 저정도로 먹어도 적당하게 포만감도 있고 갠춘해 비댓으로...

여러 후기 뒤져가며 맛있다는거만 찾아서 삼 1. 식단 초반엔 하루 한끼 일반식 먹다가 나중엔 2끼 샐러드 먹고 1끼 저렇게...탄수는 고구마/단호박으로 대체해주고 단백질은 닭가슴살이나 계란 이런거로 해주고 포만감 채우는 용으로 양상추나 양배추...

성공후기 100kg 가까운 친구와 차마시고 밥먹고 차마시고를 1~2년간 반복했어요 차마실때는 맛있는 케익과 쿠키를 보기좋게 곁들여서 먹었어요. 나는 살이 급격하게 불어서 20kg 가까이 몸무게가 늘었어요 그 친구는 떠났고 저는 뚱보가 되어있었어요...

작성한 후기입니다. 나라는 공시생… 독서실에서 틀어박혀서 움직임 없는데 밥만 먹으면 더부룩하고 소화 안 되고 역류성 식도염...투척‼️ 레몬매실 하이볼 제일 좋아해서 레못맛 2개 + 매실맛 1개 섞어서 계란이랑 먹었다 한손으로 찍으려니 안 찍히네...