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성분을 섭취할 수 있습니다. ​ 조그만 락엔락에 딱딱하니 마른 표고버섯을 두~서너개 담고 물을 조금 붓고 냉장고에 보관하면 표고버섯이 불어 말랑말랑하여 먹기 좋습니다. 먹다 남긴 밥 보관 ​ 남은 밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한 뒤 냉동...

삼각상 계란형이고 열매는 길이 3-5㎝, 직경 0.8-1.0㎝로서 9월에 익고 아래로 처져 매달리며, 날개가 종자의 폭보다 넓다. ▶물박달나무(B. davurica Pallas): 수피는 회갈색, 얇은 조각으로 떨어진다. 잎은 난형, 길이 3-8㎝, 뒷면은 황록색이고 지점이...

구운 계란 각각 1개와 우유 1잔을 간단하게 먹습니다. 아침, 저녁 식사시에는 혈당을 떨어뜨리는 역할을 하는 양배추, 양파, 마늘 등 채소를 먼저 먹습니다. 단백질 보충은 닭고기와 두부를~ 과일로는 토마토와 사과를 주로 먹습니다. 탄수화물로 콩이...

서면 상한 것이고, 누우면 신선한 것입니다. 또한 냉장고에 보관시에는 뾰죽한 부분이 밑으로 가게 세워 놓는 것이 좋습니다...상옥) 노년에는 더욱 필요하여 옮겨 봅니다. 계란을 더 먹어야 하는 5가지 이유 계란을 더 많이 먹는 것은 당신 스스로의 건강...

어떤 걸 고르겠냐’는 질문에서도 46.5%가 비타민 및 무기질을 선택해 1위를 차지했다. 그런데 비타민과 미네랄은 그 종류와 효능이 다양하다. 오늘은 비타민 중에서도 흔히 알려져 있는 비타민 A, B, C, D, E, K 등의 효능과 복용법에 대해 알아봤다...

보이면 상한겁니다. 세번째. 껍질 표면을 만져보세요. 껍질이 까칠까칠하면 싱싱한거구요. 매끄럽다면 오래된거랍니다. 네번째. 계란을 흔들어보세요. 노른자가 흔들어진다는걸 느껴진다면 오래된거구요. 흔들어도 별 반응이 없다면 싱싱한겁니다. 계란에...

그리고 계란에 대해 알아보도록 할께요. 이것들은 나름대로 단백질 특징과 맛 취향에 따라 개인적인 선호도가 달라지기 때문에...드시면 실생활에서 식단을 윤택하게 하시는데 도움이 되실거에요. 닭고기 닭고기는 구하기 쉽고, 지방함량이 다른 육류에...

올바른 섭취를 했는가 ! 토마토 약中 2개 50칼로리 72% 메이지 초컬릿 1/5 55칼로리_______________오전 7시반경 현미흑미보리밥 2/3 (남김) 180칼로리 양배추 10칼로리 김치 1/2소 10칼로리 양파 1소 15칼로리 브로컬리 1 소접시 20칼로리 달걀 노른자...

힘들거에요 ^^ 또 이야기 들어보면 어느분은 손쉽게 드시려고 믹서기에 갈아서 드신다는 분들도 있는데, 근육엄마는 솔직히 고기를 액채화 해서 드신는것은 좀... (오윽~) 호호 죄송해요. 소고기 소고기는 전통적으로 다른 고기에 비해 값이 비싸서 몸매를...