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시금치 프리타타 만들기: 건강하고 맛있는 이탈리아 아침 식사 시금치 프리타타는 계란, 시금치, 치즈, 그리고 다른 좋아하는 재료들을 넣어 만드는 간단하고 맛있는 이탈리아 요리입니다. 아침 식사, 브런치 또는 간단한 식사로도 좋습니다. 만드는 방법...

입에 들어가면 똑같지 머..

보려고 박사님 유튜브에 올라온 요리 한번 따라해봤어요 냉장고속 갖은 야채를 채썰어서 기름없이 팬에 볶볶하다가 계란풀어 합치고 오믈렛처럼 부치는 레시피에요 영상에서 치즈도 넣으시길래 따라 넣었죠 영상 속 사모님은 쉽게쉽게 하시던데 왜 때문에...

공급받을 수 있습니다. 또한, 단백질은 포만감을 오래 지속시켜 간식을 줄이는 데 도움을 줍니다. 팁: 삶은 계란, 스크램블, 오믈렛 등으로 간단하게 단백질 섭취를 시작하세요. 2. 체중 관리에 도움 계란은 포만감을 주는 식품으로, 과식을 방지하고 체중...