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계란예찬 2024.09.24해당카페글 미리보기
계란 1~2개를 섭취하면 LDL, HDL 수치 등 좋은 콜레스테롤을 개선해준다. 피부 건강개선 계란은 셀레늄의 훌륭한 공급원으로, 평균 2개의 계란은 일일 권장 섭취량의 41%를 충족한다. 셀레늄은 피부 건강에 중요하기 때문에 매일 달걀을 먹으면 피부에...
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삶은계란의효능 2024.05.06해당카페글 미리보기
줍니다. 한 개의 큰 삶은 계란에는 일일 권장 셀레늄 섭취량의 22%가 들어 있습니다. 또한 삶은 계란은 콜린이 풍부합니다. 콜린은 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 필수 영양소입니다. 한 개의 큰 삶은 계란에는 일일 권장 콜린 섭취량의 28...
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계란볶이 2024.10.02해당카페글 미리보기
잘 소모돼 혈당 조절이 잘 됩니다. 조리법대로 계란 두 개를 섭취하면 일일 단백질 섭취 권고량의 20%를 채울 수 있습니다. 계란...카스티야라만차대 연구 결과, 계란 섭취량이 많은 사람은 계란 섭취량이 적은 사람보다 체질량 지수가 낮았습니다. 체중...
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계란의 진실 2023.05.17해당카페글 미리보기
허약하거나 수술 이후 회복기에 접어든 환자의 경우 단백질이 많이 필요하므로, 하루 3~4개가 권장되기도 한다. 따라서 일일 계란 섭취량은 개인의 영양상태, 건강 및 체질에 따라 달라질 수밖에 없다. 계란 노른자를 먹으면 운동 효과가 떨어질까? 결론...
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계란의 효능과 계란야채피자 2024.01.28해당카페글 미리보기
시 일일 비타민D 권장량을 해결할 수 있다고 합니다. 3. 면역체계 강화 계란에 들어있는 셀레늄은 신체 면역체계를 지원하고 호르몬을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 레시틴 성분은 체내의 나쁜 바이러스를 배출하고 침투하지 못하게 보호해...