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[찐달걀/김/찐감자/단백질 섭취]//🧡감자와 계란의 효능🧡 2024.06.30해당카페글 미리보기
좋은 단백질이 풍부해 계란에 없는 비타민C를 감자가 보충해준다. 감자에 비타민C는 삶아도 쉽게 파괴되지 않아 세포 손상을 막고 염증 완화에도 도움을 줍니다. 그 이외에도 각각의 영양소들이 시너지효과를 발휘해 건강상 이점을 극대화 할 수 있습니다...
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계란 효능 부작용 1개 칼로리 단백질 보충 방법 알아보자! 2024.07.12해당카페글 미리보기
몸에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 계란의 효능과 부작용, 칼로리, 단백질 보충 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 계란의 효능 고품질 단백질 공급: 계란 하나에는 약 6g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이 단백질은 필수 아미노산 9종을 모두 포함...
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간단한 간식만들기 단백질 음식 계란이 최고 - 단백질 하루 섭취량 단백질 과다섭취 결핍 2024.03.06해당카페글 미리보기
누구나 해 먹는 계란들입니다. 계란 참 자주 먹습니다. 이 사진들을 보니~~ 음 ^^배도 출출하고 계란하나 먹고 싶어지네요. 아무튼 계란에 단백질이 많은 단백질 음식 이라는 건 대부분 잘 알고 있지요? 오늘은 계란 및 단백질 관련, 단백질 하루 섭취량...
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계란의 효능(效能) 2024.05.30해당카페글 미리보기
계란은 단백질 공급원들 중 하나이다. 계란 하나는 75칼로리이고, 7 그램의 고품질 단백질을 가지고 있다. 그 외에도, 계란 하나는 철, 미네랄, 비타민, 그리고 단 5그램의 지방을 포함하고 있다. ☞ 계란의 효능에 대해 알아보자면. ▶체중 감소 단백질과...
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요즘 아침에 시간 없어서 계란 흰자 하나에 단백질 쉐이크 먹는데 2023.09.11해당카페글 미리보기
이거만 먹어도 배가 은근 부르더라구 챙긴다고 챙겨 먹고는 있는데 건강상으로 문제가 오진 않을까 내심 걱정되는 느낌,,,
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茶叶蛋 달걀 하나 2024.02.12
헬스클럽이 연휴라 쉬어 동네 달리기를 했다 에어가 달린 신발이 확실히 무릅에 도움이 되는 거 같다 패밀리마트에서 계란 2개 단백질 보충하느라 잠시 쉬어간다 계란 2개 얼마일까요? . . . 900원이네요
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
생각ㅋㅋ 운동을 하니까 정신건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로...닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루 시나몬파우더로 간단하게...