cafe

사람이라면 하루에 48~72g의 단백질을 섭취하면 됩니다. (60kg x 0.8g ~ 60kg x 1.2g) worldhome.co.kr 단백질 섭취량 계산 공식...1kg당 1.2~1.5g 근육량 증가를 원하는 사람: 체중 1kg당 1.6~2.0g 참고: 한 단백질 섭취량은 영양사와 상담하여 결정하는...

다이어터, 심지어 채식주의자까지 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소! ✔ 단백질 부족하면? 근육 감소, 면역력 저하, 피로 증가 ✔ 하루 권장량? 체중 1kg당 0.8~1.2g! ✔ 단백질 많은 음식? 닭가슴살, 계란, 연어, 콩류, 그릭 요거트 ✅ 효율적인 단백질 섭취법...

달걀: 계란흰자 단백질 섭취 시 주의사항 과도한 섭취: 신장에 부담을 줄 수 있으므로 권장량을 초과하지 않도록 주의해야...맞춤: 개인의 건강 상태나 특수한 상황에 따라 단백질 섭취량은 달라질 수 있으므로 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 단백질...

올리고 계란 후라이를 곁들이면 간단한 한 끼 식사로 좋습니다. 스무디: 스무디에 아보카도를 넣어 부드러운 식감과 고소한 풍미를 더할 수 있습니다. ** guacamole (과카몰리):** 아보카도를 기본으로 토마토, 양파, 고수 등을 넣어 만든 멕시코 소스...