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공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 난 흰자 악개! ㅋㅋㅋ 노른자는 콜레스테롤 칼로리 이런거땜에 안먹진 않고 걍 맛이 없어서 ㅋㅋㅋㅋ 내 취향이 아님! 근데 반숙이면 또 노른자 먹어...

자꾸 근육량이 빠져서 고민인데, 쉐이크를 먹으려니까 내가 당뇨가 있어서 이런 물같은 건 절대 먹지 말라더라고. 그래서 계란을 먹으려고 하는데 하루 4개 이상을 먹어야 하더라고. 근데 나 콜레스테롤 수치도 높고 고지혈과 당뇨, 혈압이 있거든! 이렇게...

칼로리는 15Kcal 정도입니다. 그에 반해 삶은 계란 노른자 칼로리는 70~75Kcal 입니다. 달걀흰자는 90% 이상이 단백질이며 철분과 칼슘 이며 달걀 흰자 영양성분에 있는 단백질 안에 오브알부민과 콘알부민, 오브뮤코이드, 오브글로불린 G1으로 이루어져...

줍니다. 흰자와 노른자가 잘 섞이도록 꼼꼼하게 풀어주는 것이 중요합니다. kitchensalrim.com 계란 풀기 물, 소금, 후추를 넣고 다시 한 번 섞어줍니다. 쪽파를 잘게 썰어 넣어줍니다. 참기름을 넣고 섞어줍니다. 체에 밭쳐 거품을 제거합니다. 거품을...