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정도입니다. 흰자는 주로 단백질로 구성되어 칼로리가 낮고, 노른자에는 지방과 함께 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 삶은 계란: 삶은 계란은 가장 일반적인 조리법 중 하나이며, 소화가 잘 되고 간편하게 섭취할 수 있습니다. 칼로리는 약...

메뉴입니다. 샌드위치, 토스트, 샐러드 등 다양한 요리에 활용할 수 있어 활용도가 높아요. 재료 준비 감자 3개 달걀 3개 양파 1...줍니다. 삶은 감자는 껍질을 벗기고 포크로 으깨줍니다. 계란 삶기: 달걀은 삶아 찬물에 식힌 후 껍질을 까고 노른자와...

계란찜을 만들 수 있습니다. 체에 거르기: 체에 거르면 계란 흰자의 거품과 불순물을 제거하여 더욱 부드러운 식감을 낼 수...촉촉한 식감을 유지할 수 있습니다. 다양한 레시피 활용 치즈 계란찜: 계란찜을 만들 때 모짜렐라 치즈를 넣어 쭉 늘어나는...

밥솥을 활용하는 것입니다. 특히나 더운 여름철에는 물에 삶지 않아도 밥솥으로 쉽게 찐 계란을 만들 수 있습니다. 끓는 물에 더 이상 삶지 마시고 이제는 밥솥으로 맥반석 계란 만들어 보세요! 물에 삶는 계란보다 훨씬 구수하고 맛있습니다. 계란 세척...