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계란이 너무 좋아요! 같이 먹으면 폐기능, 항암효과를 높여줍니다. 2023.04.03해당카페글 미리보기
필요한 필수 아미노산들을 골고루 갖추고 있습니다. 계란은 한 개당 50g의 작은 무게에 불과하지만 양질의 단백질이 7g이나 들어...영양학회에서 발표된 자료에 의하면 야채 샐러드와 계란 1개에서 2개를 함께 먹는 것만으로 카로티노이드의 체내 흡수율이...
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“작다고 얕보지 마라”…메추리알이 계란보다 한수 위 2022.11.05해당카페글 미리보기
알은 계란보다 수분 함유량이 많은 흰자 부분이 적고 노른자가 대부분이다. 같은 무게일 때 계란보다 단백질 함유량과 칼로리가 더 높다. 무게로 계량을 하면 대략 계란 1개가 메추리알 5개에 해당한다. 메추리알은 계란보다는 탄수화물이 적고 단백질...
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가벼운 무게로 털기 2022.09.01해당카페글 미리보기
점심 저녁 라면 & 밥, 계란1개 어깨부상이 있으니 무리가지 않는 선에서 중량을 드는게 아닌 근육을 털어봅니다. 벤치프레스...10회 70KG 10회 80KG 10회 90KG 7회,6회 평소 90KG이면 가벼운 무게지만 이렇게 하니 무겁고 힘들어서 깔릴것 같네요. 풀업 7...
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7일차 다이어트 ㅋㅋ유지는햇네요 2024.05.04해당카페글 미리보기
그래도 갈비뭅고햇는데 62는 안나가네요 ㅋㅋㅋ 3일차 공복무게-60.75 아침 믹스커피두잔(중독성) 꼬마김(밥두숟갈) 비타민1알...넘은거에 만족해봅니다ㅠ 2일차 공복몸무게 60.92 아침 계란1개 비타민 1개 흑염소 1팩 커피믹스2잔(중독성) 꼬마김 밥 한...
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운동초보 식단 관리 2024.05.06해당카페글 미리보기
나아지고, 무게를 조금씩 올리면서 식단 관리도 같이 하려고 합니다. 크로스핏 운동 특성상 보디빌딩식 운동이 아니지만 이왕 열심히 하는 운동 식단관리도 같이 하려는데, 제 신체 스펙은 아래와 같습니다. - 키 : 171cm - 체중 : 62kg - 치지방률 : 18%...
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영양이 가득한 늙은 호박 – 효능 8가지, 보관방법, 고르는 방법 2023.10.07해당카페글 미리보기
계란 1개, 식용유 요리과정 늙은 호박을 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 후 얇게 썰어주세요. 부침가루에 계란을 풀어 넣고 고루 섞은 후 늙은 호박을 넣어 잘 뒤섞습니다. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 호박이 부드러워질 때까지 굽습니다. 노릇노릇하게 구워...
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근사하고 맛있게 즐길 수 있는 계란 레시피 IT BRUNCH 2016.11.16해당카페글 미리보기
계란 1개, 우유 ⅓컵, 베이컨 2장, 양파 개), 이탤리언 드레싱(다진 양파·올리브유 2큰술씩, 레몬즙 3큰술, 다진 마늘·설탕 1작은술씩, 소금 ⅓작은술, 후춧가루 약간) 만들기 1. 분량의 이탤리언 드레싱 재료를 고루 섞어 둔다. 2. 컬러 방울토마토는...
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계란...하루 몇개 먹으면 좋을까? 2009.05.16해당카페글 미리보기
먹으면 좋을까? * 완벽식품으로 불리는 몸에 좋은 계란 * - 계란 1개에 들어있는 콜레스테롤 양은 0.23g에 불과 - - 어린이는...아이들에게 특히 인기가 높은 식품이다. 그런데 갑자기 계란 한 개의 무게는 얼마나 될까? 하는 궁금증이 들었다. 그것이...
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🌗온앤오프 달글 480🌗 오늘은 너의 날이야❣️ 축제는 지금부터야🎉 2023.11.23해당카페글 미리보기
진심임) 무게 별로 안하는데도 이렇게 힘들다니.. 부끄러운 기록이지만 왈츠데이 브이로그니까 한번 공개 해보았어요🥰🥰🥰 적어놓고 보니 뭘 되게 많이 했네요… 어쩐지… 3일동안 알이 배겨있는 채로 살았답니다🌈❤️🥰💕 원래는 유산소를 한시간 정도 하고 출근...