카페검색 본문
카페글 본문
-
1일 단백질 섭취량 한끼 하루 필요한 양은? 2024.09.27해당카페글 미리보기
살 (100g당 23g), 소고기 (100g당 26g), 참치 (100g당 23g), 계란 (1개당 6g), 우유 (1컵당 8g) 식물성 단백질: 두부 (100g당...섭취 팁 다양한 식품을 통해 단백질을 섭취하세요. 한 끼 섭취량을 20~40g 정도로 유지하세요. 단백질 섭취 간격을 4...
-
단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2024.07.16해당카페글 미리보기
위해 기본 섭취량에 0.2g/kg 더 섭취하는 것이 좋습니다. 건강 상태: 특정 이 있는 경우, 전문가와 상담하여 적절한 섭취량을...식품:** 고기: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기, 생선, 계란 등 유제품: 우유, 치즈, 요거트 등 ** 식물성 식품:** 두부: 일반...
-
단백질 많은 음식 순위 1일 단백질 섭취량 과다섭취 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있는 참치캔. 샐러드, 샌드위치, 김밥 등에 넣어 먹으면 간편하고 영양가 있게 식사를 해결할 수 있어요. 3. 계란 (13g 단백질/1개) zdnet. 계란 달걀은 완벽한 단백질이라고 불릴 만큼 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄...
-
헬스 시리즈 12탄 너네 하루 단백질 섭취량은 채우고있지?! 2024.05.24해당카페글 미리보기
동네 목욕탕 / 닉네임 여성 》 1일 단백질 섭취량 몸무게 1kg x 1g or 1.5g 그럼 60kg일경우 하루 60그람에서 90그람은 먹어야해...있어 사진상 보이는 소고기가 300그람이니까 적어도 한팩에서 한팩반은 먹어야해 이걸 계란으로 채운다면? 계란에 들어...
-
성인병 막는 과일 채소, 하루 적정 섭취량 2022.10.30해당카페글 미리보기
기준인 1일 500g 이상을 섭취하는 인구 비율은 2015년 이후로 감소하는 추세에 있으며, 특히 젊은 성인의 과일·채소류 섭취량이 부족한 상황이다. 출처: https://kormedi.com/1534912 한국인 3명 중 1명은 과체중이고, 절반은 비만이다. 또한 3명 중 1명...