카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.11.29해당카페글 미리보기
등 통곡물 콩류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 기타: 닭가슴살, 생선, 올리브 오일 등 GI 지수 낮은 식단 예시 health.kdca.go.kr GI 지수 낮은 식단 예시 아침: 현미밥, 계란, 브로콜리 점심: 통밀빵 샌드위치 (닭가슴살...
-
식품별 칼로리와 GI지수 2012.07.09해당카페글 미리보기
47 알파파 갈릭(마늘) 134 49 버독 웜우드 품목 칼로리 GI지수 비고 카모마일티 메밀차 매실(생매실아님) 백년초 멜론 세이지...호박씨 574 22 플레인요구르트 62 25 코티즈치즈 105 33 계란 맥주효모 청국장무염가루 식품에 소량 첨가하여 식사로 먹는...
-
혈당스파이크를 올리지 않는 아침식사로 좋은 음식 다섯가지 2024.11.27해당카페글 미리보기
미네랄을 제공하는 과일과 건강한 지방을 함유한 견과류를 추가하면 완벽한 아침 식사가 됩니다. 고구마 + 계란: 고구마는 섬유질이 풍부하고 GI 지수가 낮아 혈당 상승을 천천히 시켜줍니다. 여기에 단백질이 풍부한 계란을 함께 먹으면 더욱 든든한 아침...
-
[통밀 고구마 와플] GI 지수도 낮고 무엇보다 포만감 뙇!!!! 2011.04.17해당카페글 미리보기
피울 준비를 하고 있길뤠... 와플에 고구마냔을 이용하기로 했숴 준비물 와플기, 100% 통밀가루, 굴러다니는 퓨어요구르트, 계란 앙금 재료 고구마 2개, 퓨어요구르트 1개 만드는법 1. 통밀가루랑 퓨어요구르트랑 계란을 한데 넣고 반죽한다. 원래 계란...
-
혈당지수(GI)와 다이어트와의 관계 2015.05.22해당카페글 미리보기
육류, 계란, 우유, 어패류 등의 동물성 단백질 식품의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 식물성 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋겠죠? 이런 식물성 단백질 식품을 많이 먹어서 혈당을 더욱더 천천하게 올라갈 수 있도록 하는 것이 좋아요. 여기에 최대한...
![[통밀 고구마 와플] GI 지수도 낮고 무엇보다 포만감 뙇!!!! 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/3Oq63GtUtcE)
