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봄 타는 여자? 가을 타는 남자? 계절성 우울증 극복 방법 "봄 타는 여자", "가을 타는 남자"라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 계절의 변화와 함께 찾아오는 감정의 기복, 단순한 표현이 아닐 수 있습니다. 혹시 계절성 우울증을 의심하고 계신가요? 계절성...

호소...식욕 왕성해지기도 계절성 우울증은 일반 우울증과 같이 우울감이나 즐거움 감소, 체중 변화, 자살 사고 등의 증상을 보인다. 다만 계절성 우울증은 일정한 계절에 규칙적으로 반복되는 양상을 보이며, 해당 계절이 지나면 증상이 좋아진다. 신...

계절성 우울증은 반대로 평소보다 잠을 많이 자는 과다 수면 증상을 보인다. 그리고 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌도 적게...우울감이 더 느껴지기도 한다. 계절성 우울증은 ▲과거에 앓았던 적이 있거나 ▲우울증 가족력이 있거나 ▲알코올 중독인...

뇌 신경호르몬 전달을 도와주기 때문. 애초에 계절성 우울증이 발병하는 것 자체를 예방해주는 효과도 있다. 마그네슘 몸에 꼭...겪던 이들에게 마그네슘을 처방하자 2주도 되지 않아 증상이 완화됐다는 연구 결과도 있다. 비타민B 비타민 B군은 에너지...

알르레기 ©iStock 한 연구는 계절성 알레르기가 기분에 영향을 미친다는 것을 발견했다. 여름에 생기는 꽃가루의 양은 계절성 우울증 증상에 기여할 수 있다. 신체 이미지 ©iStock 기온이 치솟으면서 가벼워지는 옷차림은 우리의 몸에 대해 자각하게 한다...

계절성 우울증, ‘햇빛’이 약 → 겨울만 되면 수면 시간이 급격히 늘고 무기력함과 의욕 저하 증상... 일조량이 줄면 수면 호르몬인 멜라토닌은 늘고 행복 호르몬인 세로토닌 분비는 감소. 스웨덴·핀란드 등이 우울증 발생률 상위권을 기록하는 것도...

증상과는 반대로, 여름이 되면 심한 조증을 나타내는 경우도 있다. 계절성 정동장애의 증상 계절성 정동장애의 증상은 일반적인 우울증과 굉장히 유사하다. 다만 차이점으로는 우울한 기분보다는 활력이 떨어지는 무기력증이 잘 나타난다는 점이 꼽힌다...

않을 수 있다. 연구에 따르면 비타민D 보충제만으로는 계절성 정서 장애를 치료하기에 충분하지 않은 것으로 나타났다. 오메가-3...세로토닌 생선을 지원한다. 일부 연구에 따르면 오메가-3 지방산은 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다...

가장 흔한 형태의 우울증으로, 2주 이상 지속되는 우울한 기분, 흥미 상실, 에너지 감소 등의 이 나타납니다. 기타 우울 장애: 계절성 우울증, 분노 조절 장애 등 다양한 형태의 우울증이 포함됩니다. 우울증의 초기 우울증의 초기 은 개인마다 다르게...