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호계 미소율 점핑 다이어트
OK점핑다이어트 쉽다! 재밌다! 효과빠른 점핑운동! [점핑운동 + 근력 + 유산소 + 반신욕 + 스트레칭...
cafe.daum.net/okjmp 랭킹: 1 단계 회원수: 8 개설일: 2018.11.26
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 2024.06.27해당카페글 미리보기
걷기는 하나마나?… 고강도 운동보다 유리한 점 4 운동 접근성 면에서 가장 뛰어나 부상 위험 낮고 식후 운동도 용이 고강도 운동이 날로 각광받는 시대다. 운동의 강도를 높인만큼, 총 운동 시간을 줄일 수 있기 때문이다. 걷기와 같은 저강도 운동보다...
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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
중도에 중단한 82명을 제외한 369명(고강도 운동 그룹 128명, 중강도 운동 그룹 126명, 비교그룹 115명)이었고, 종료 시점 평균 연령은 70.5세였다. 추적 조사 결과 1년간 고강도 근력운동을 한 그룹은 1·2·4년 측정 시점에서 모두 근력이 유지됐으나...
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“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.01.29해당카페글 미리보기
“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 두둑한 뱃살 속 내장지방을 빼려면 식이섬유가 많이 들어간 음식을 섭취하고, 일주일에 5회 이상 고강도 운동을 해야 한다. 두둑한 뱃살이 무서운 이유는 바로 장기 주변에 끼는 ‘내장...
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건강 검진 문진표 작성 중에 '고강도 운동 하십니까?(아니오') -> '중강도 운동 하십니까?(아니오)' -> '저강도 운동 하십니까( 2024.03.21해당카페글 미리보기
t=v7QMmEln8v7WsADFKYn65g X의 홍환님(@KyangKyang) 건강 검진 문진표 작성 중에 '고강도 운동 하십니까?(아니오') -> '중강도 운동 하십니까?(아니오)' -> '저강도 운동 하십니까(아니오)' 계속 아니오만 누르니까 결국 참지 못했는지 이렇게 물어본...
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고강도 운동의 놀라운 효과...체중감량 효과↑ 대사질환 위험↓ 2023.01.26해당카페글 미리보기
작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 전문 https://www.ytn.co.kr/_ln/0134_202011300700017010 [와이파일] 고강도 운동의 놀라운 효과...체중감량 효과↑ 대사질환 위험↓ 10분 내외의 짧은 고강도 운동이 체중 감량에 탁월한 효과... www.ytn...
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다이어트는 장기적인 실천 습관이 중요한 것 같아요 2023.11.06
한다는 분도 계시지만 저는 꾸준히 유지할 수 있는 습관을 만들어서 실천하는게 제일 중요한 것 같아요 평생 숙제라는 말도 있잖아요 고강도 운동 주3회 이상, 탄단지 골고루 챙겨먹기, 액상과당 끊기, 스트레칭은 틈틈이, 충분한 휴식과 숙면 실천하려고요
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
11만원 싸게삼) 로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
스트레스 관리 혈중 중성지방 수치 낮추기 → TG(트리글리세라이드)수치를 낮춰야함. → 간헐적단식, 탄수 줄이기, 운동(단시간 고강도) 몸을 망치지 않으면서 다이어트하는 구체적 방법은 나중에 또 정리해서 올릴게,,, 유튜브 다이어트 읽어주는 남자...