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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 2024.06.27해당카페글 미리보기
걷기는 하나마나?… 고강도 운동보다 유리한 점 4 운동 접근성 면에서 가장 뛰어나 부상 위험 낮고 식후 운동도 용이 고강도 운동이 날로 각광받는 시대다. 운동의 강도를 높인만큼, 총 운동 시간을 줄일 수 있기 때문이다. 걷기와 같은 저강도 운동보다...
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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
중도에 중단한 82명을 제외한 369명(고강도 운동 그룹 128명, 중강도 운동 그룹 126명, 비교그룹 115명)이었고, 종료 시점 평균 연령은 70.5세였다. 추적 조사 결과 1년간 고강도 근력운동을 한 그룹은 1·2·4년 측정 시점에서 모두 근력이 유지됐으나...
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“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.01.29해당카페글 미리보기
“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 두둑한 뱃살 속 내장지방을 빼려면 식이섬유가 많이 들어간 음식을 섭취하고, 일주일에 5회 이상 고강도 운동을 해야 한다. 두둑한 뱃살이 무서운 이유는 바로 장기 주변에 끼는 ‘내장...
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건강 검진 문진표 작성 중에 '고강도 운동 하십니까?(아니오') -> '중강도 운동 하십니까?(아니오)' -> '저강도 운동 하십니까( 2024.03.21해당카페글 미리보기
t=v7QMmEln8v7WsADFKYn65g X의 홍환님(@KyangKyang) 건강 검진 문진표 작성 중에 '고강도 운동 하십니까?(아니오') -> '중강도 운동 하십니까?(아니오)' -> '저강도 운동 하십니까(아니오)' 계속 아니오만 누르니까 결국 참지 못했는지 이렇게 물어본...
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고강도 운동의 놀라운 효과...체중감량 효과↑ 대사질환 위험↓ 2023.01.26해당카페글 미리보기
작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 전문 https://www.ytn.co.kr/_ln/0134_202011300700017010 [와이파일] 고강도 운동의 놀라운 효과...체중감량 효과↑ 대사질환 위험↓ 10분 내외의 짧은 고강도 운동이 체중 감량에 탁월한 효과... www.ytn...
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진짜 살 빼려면 격렬하게!… 고강도 1분 ‘이 운동’하라! 2024.05.04해당카페글 미리보기
트레이닝’을 추천한다. 짧은 시간에 강력한 체지방 연소 효과를 자랑하는 고강도 인터벌 트레이닝의 운동 방법을 알아본다. ◆ ‘1분 운동’ 고강도 인터벌 트레이닝은 어떤 운동? 체지방을 빠른 속도로 뺄 수 있는 운동은 무엇일까? 바로 ‘고강도...
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건강 검진 문진표 작성 중에 '고강도 운동 하십니까?(아니오') -> '중강도 운동 하십니까?(아니오)' -> '저강도 운동 하십니까 2024.03.22해당카페글 미리보기
출처 https://twitter.com/KyangKyang/status/1770646924846317635?s=19
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걷기는 고강도 운동보다 유리한 점 2023.09.17해당카페글 미리보기
걷기는 고강도 운동보다 유리한 점 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 추천 클릭! 【名品】 벗♡쉼터 幸福 사랑 초대합니다. 추천 클릭! 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑http://cafe.daum.net/gf52esr 운동 접근성 면에서 가장 뛰어나 부상 위험 낮고 식후 운동...
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걷기가 고강도 운동보다 좋은 4가지 2023.11.18해당카페글 미리보기
걷기가 고강도 운동보다 좋은 4가지 ▲ 최고의 접근성 운동 초보자들이 흔히 듣는 조언 중 '헬스장은 무조건 가까워야 한다'는 말이 있다. 접근성이 떨어지면 운동을 건너뛰기 쉬워진다는 경험에서 우러난 조언이다. 걷기 운동의 경우 인간의 가장 원초적...
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「1일5분의 고강도운동」은 13종류의 발암Risk를 최대3할 줄인다 2023.09.17해당카페글 미리보기
「1일5분의 고강도운동」은 13종류의 발암Risk를 최대3할 줄인다 中川恵一 (동경의대 방사선종양학 특임교수) 종종걸음으로 횡단보도를 건너는 것도 만만치 않아? 조금은 몸을 움직이지 않으면……。 운동부족을 염려하고 있는 사람에게는, 낭보(朗報...