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노년층 고강도 근력운동 하면 다리 근력 4년 이상 유지 효과" 2024.06.19해당카페글 미리보기
유지 효과" 이주영2024. 6. 19. 09:54 타임톡6요약보기음성으로 듣기번역 설정글씨크기 조절하기 덴마크 연구팀 "은퇴 후 고강도 근력운동, 장기적 건강 효과 기대" (서울=연합뉴스) 이주영 기자 = 은퇴 후 노년기에 강한 근력운동을 하면 노인 사망의...
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고강도 근력 운동 효과 한루 커피3잔 효과 뇌 건강 유지 방법 2024.07.22해당카페글 미리보기
♤ 고강도 근력 운동 효과 https://v.daum.net/v/20240619114822325 ♤ 하루 커피 3잔 효과 https://v.daum.net/v/20240619204407421 ♤ 뇌 건강 유지 방법 https://v.daum.net/v/20240619150058212
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
않았던 성인 266명을 대상으로 6개월 동안 ▲지구력 강화 운동(달리기) ▲고강도 운동(고강도 운동과 저강도 운동 반복하는 인터벌 운동) ▲저항 운동(기구를 이용한 근력운동)을 일주일에 3번, 45분씩 하게 했으며 총 124명이 미션을 완료했다. 그리고...
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아직 안 늦었다! 노인도 ‘이 운동’ 하면 근력 강화 2024.06.21해당카페글 미리보기
알아봤다. 연구팀은 참가자들을 ▲ 고강도 근력운동(149명) ▲중강도 근력운동(154명) ▲평소 수준의 신체활동(148명)하는 그룹으로 나눈 뒤 뼈와 근력, 체지방 수준 등을 시작 시점과 1·2·4년 후 측정했다. 연구 결과, 1년간 고강도 근력 운동을 한...
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“소변색이 왜이래” 운동 열심히 했는데…갑자기 ‘콜라색’ 된 이유 2024.07.26해당카페글 미리보기
단기간의 고강도 근력운동, ‘횡문근융해증’ 유발 갑작스러운 근육통, 검붉은색 소변 ‘주요 증상’ 운동 자료 이미지. 픽사베이 단기간의 고강도 근력운동이 근육에 무리를 줘 ‘횡문근융해증’이라는 질환을 유발할 수 있는 것으로 전해졌다. 특히 이...
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다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다? 2024.09.02
0.9)+안정시심박수 체력이 없고 근력이 없다면 빠르게 심박수가 증가하고 심장이 빠르게 지침으로 0.6~0.7을 곱한게 좋음! 하지만 체력이 있고 근력이 있다면 고강도로 운동하는게 칼로리 소모량이 큼 자세한건 기사로 봐주세용 https://naver.me/5FZLXrE2
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
달리 운동도 무조건 필요하다고 생각ㅋㅋ 운동을 하니까 정신건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐...일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는...
