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런닝펀치! 해 본 사람만 아는 그 느낌....🔥🔥 온몸에 있는 힘을 쥐어짜내보세요! 세계챔피온도 힘들어 할 만큼 운동효과는 최고👍👍 오늘은 금요일! . . . 오늘도 준비된 고강도인터벌트레이닝🔥 금요일은 킥핏 다들 아시죠?! 오늘도 좋은 하루 되세요 여러분...

Tabata / HIIT 등 해외 유명 프리미엄 프로그램 또한 해외 자격 보유 강사 직강 으로 다양한 고강도 인터벌 트레이닝을 함께 진행하고 있습니다. <그룹 트레이닝 전문 : 알지티GYM노원>에서 유쾌하고 유능한 인재를 모집하고자 합니다. 아래의 모집 내용을...

열풍하고 있는 HIIT studio 입니다. 시간 대비 체지방 감소, 신체 기능향상에 효율적인 훈련 방법 중 하나인 HIIT(고강도인터벌트레이닝)과 Circuit training의 프로그램으로 수업이 진행됩니다. 45분마다 750칼로리를 소모하는 것을 목표로 하고 있습니다...

유산소 운동이 그러하듯 체지방 연소 효과 역시 뛰어나다. 5~10분 정도의 짧은 시간 동안 강도 높게 몰아붙이는 ‘고강도 인터벌 트레이닝’ 방식으로 팔벌려뛰기를 진행하면 지방을 빠르게 뺄 수 있다. 팔벌려뛰기는 근력 운동으로서 효과도 뛰어나다. 팔...

강력한 운동법으로 짧은 시간에 최대 효과를 볼 수 있는 기회, 놓치지 마세요! ​ 💥 tabata 타바타 트레이닝이란? 20초 운동, 10초 휴식의 고강도 인터벌 운동을 8라운드 반복하여 짧고 집중된 4분 동안 ​즐겁게 땀을 흠뻑 흘리며 전신 근육과 관절을 골고루...

GYM노원>은 TRX 전문 센터로 TRX / 바디 펌프 / 보수 / 케틀벨 / 타바타 / HIIT 등 다양한 고강도 인터벌 트레이닝을 함께 진행하고 있습니다. <그룹 트레이닝 전문 : 알지티GYM노원>에서 유쾌하고 유능한 인재를 모집하고자 합니다. 아래의 모집 내용을...

고강도 인터벌 트레이닝 노하우 하루 15분으로 당신의 한계를 넘어라! 여름이 온다. 당신은 찌는 듯한 더위에 숨이 턱까지 차오르는가? 최첨단 심폐지구력 강화훈련으로 단 9일 만에 더위 퇴치 무한 산소탱크를 가져라. 축구선수 박지성과 어깨를 나란히...

변화를 못느끼거나 혹은 너무 적은 변화로 파워워킹의 효과만 반감시키는 역효과를 가져온다. 4. 인터벌 트레이닝 주의 사항 보통 외국에서 인터벌 트레이닝을 일주일에 3번 20분~30분만 시킨다. 그 만큼 인터벌은 고강도의 운동이고 체력이 많이 뒷받침이...

고강도 인터벌 트레이닝은 체지방 감소와 심폐기능 개선에 아주 효과적이다. 최대의 결과를 얻기 위해서 어떻게 인터벌 트레이닝을 하는지 알아보자. 말할 필요없이 고강도 인터벌 트레이닝은 체지방을 빠르게 제거하고 심혈관계 건강을 개선하는데 가장...