카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
약화 등이 있습니다. 나쁜 자세는 허리 근육을 지속적으로 긴장시켜 통증을 유발할 수 있으며, 척추 디스크를 튀어나오게 하거나...교각 스트레칭은 고관절과 척추를 안정화시키고 하체 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 운동은 바닥에 누워 무릎을...
-
골다공증 검사 수치 골다공증에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2025.01.18해당카페글 미리보기
척추, 고관절 등 특정 부위의 골밀도를 측정합니다. T-score와 Z-score라는 수치를 통해 골다공증의 정도를 판단합니다. T-score: 건강한 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교하여 얼마나 차이가 나는지를 나타내는 수치입니다. -2.5 이하: 골다공증 -1.0...
-
[운동][나영무 박사의 대국민 운동처방전] 수명을 좌우하는 고관절에 좋은 운동(2018.10.13/2018년 10월 건강다이제스트 결실호 108p) 2018.10.14해당카페글 미리보기
일으킬 수도 있다. 고관절이 아픈 이유는 여러 가지다. 첫째, 나쁜 자세나 무리한 활동으로 고관절을 보호하는 연골 손상에 따른...짚는 습관 등이 원인이다. 둘째, 운동을 하다가도 나타날 수 있다. 고관절은 상체와 하체를 이어주는 부분이라 걷기나...
-
"고관절 건강, 수명과 직결… 엉치·골반 아프면 바로 병원 가야" 2023.11.21해당카페글 미리보기
과도한 운동·외상으로 고관절을 감싸고 있는 힘줄·인대·근육이 손상되고 석회가 쌓이면서 통증이 발생하는 급성석회화건염이 있을 수 있다. 넘어져 고관절 골절로 오는 경우도 흔한데, 이때는 수술을 제대로 해서 빨리 걷는 게 중요하다. - 고관절 질환...
-
허리 통증으로 착각하기 쉬운 심각한 병 ‘고관절 질환’ 2019.08.26해당카페글 미리보기
이형성증, ⑤대퇴구 골절로 나뉩니다. 다섯 가지 질환에 대해 질환별 원인, 증상, 치료법은 무엇이고 고관절 질환에 나쁜 자세들과, 고관절에 좋은 운동법을 알려드리겠습니다. 그럼 우선, ①유착성 관절낭염부터 알아볼까요? ①유착성 관절낭염 이란...