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닥터의 경고 고관절 2025.03.04해당카페글 미리보기
Push up 한 세트(10개 이상)이상 하기 (5) 대중 교통 이용하기 (6) 에스컬레이터, 엘리베이터 이용 대신 계단 이용하기 ◆ 고관절에 안좋은 자세 (1) 다리꼬기 (2) 짝다리 짚고 서기 (3) 쪼그리고 앉기 (4) 양반다리로 벌리고 앉기 ◆ 고관절에 좋은 운동...
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무릎 관절에 무리가 안 되는 걷기 말고 이 운동! 2025.03.22해당카페글 미리보기
제일 좋은 하체 근력 운동] 2,988,127 views Mar 8, 2023 #무릎통증 #관절염 무릎 통증이 심하면 심할수록 운동과는 거리가...일어나면 통증이 심해서 조금만 걸어도 힘들어 하시는 분들께 무릎관절에 무리가 안되는 하체 근력 강화 운동에 대해 소개해...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동👍 2025.03.16해당카페글 미리보기
돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원...
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좋은 건강정보, 모관운동/ 2024.12.22해당카페글 미리보기
미끄러져서 고관절이 부러지는 경우가 있는데 나이들면 회복이 잘 되지않아서 요양원에 있다가 고생고생하면서 죽는 사람도...사우탕에 너무 오래있다 떨어지는 분도 있고 뜨거운 탕안에서 오래있다가 의식을 잃는 경우가 1년에 여러건이 발생한다고...
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대퇴부, 고관절 통증에 좋은 혈자리 2024.08.29해당카페글 미리보기
통증에 좋은 특효혈자리 고관절 통증에 좋은 혈자리를 알아봅시다. 고관절 통증은 겪어보면 정말 힘듭니다. 제가 왼쪽 고관절이...그 때부터는 운동도 좀 조심해야 하고 걸을 때 마다 약간의 통증과 뭔가 앞뒤가 안 맞는 느낌으로 걸어야 하므로 보행에...
