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고관절 통증 원인은? 고관절에 좋은 운동 2024.07.05해당카페글 미리보기
근육을 강화하고 유연성을 유지하십시오. 안전한 자세 유지: 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들거나 반복적인 동작을 할...치료를 위해 의사를 만나는 것이 중요합니다. 고관절에 좋은 운동 수영: 수영은 관절에 부담을 주지 않고 근력과 유연성...
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대퇴부, 고관절 통증에 좋은 혈자리 2024.08.29해당카페글 미리보기
좀 쉬어야 되나 보다 합니다. 20대 때 양반다리 비슷한 요가자세를 하다가 그때 인대가 늘어나면서 생긴 거라 고생을 좀 하다가...때가 더러 있습니다. 그럴 때는 고관절에 좋은 침을 놓지요. 먼저 효과좋은 것은 환측(아픈 쪽)에 곤륜혈, 양보혈을...
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고관절통증원인 예방법 2024.08.25해당카페글 미리보기
바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 따뜻하게 유지: 추운 날씨에는 고관절 부위를 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 금연: 흡연은 혈액순환을 방해하여 관절염을 악화시킬 수 있습니다. 정기적인 검진: 정기적으로 병원을 방문하여 고관절 건강을...
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고관절 통증 원인 좋은 스트레칭 2024.07.17해당카페글 미리보기
하면 오히려 악화될 수 있으므로, 전문 의료진의 진단과 동의 없이 스트레칭을 시도하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 적절한 자세와 강도를 유지하며, 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다. 적인 고관절 스트레칭 방법 고관절 스트레칭은 앉아서...
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고관절 골절 2024.07.13해당카페글 미리보기
있는 자세의 높이 정도에서 단순 낙상(落傷)하여 발생한다. 미끄러운 길에서 넘어지거나, 화장실에서 미끄러져 고관절 골절을 당하는 경우가 많다. 최근에 고관절 골절이 증가하는 이유로 도시화에 따른 생활 습관의 변화를 들 수 있다. 또한 운동부족과...