고관절 스트레칭 - Daum 카페 검색

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인천복싱 정우관 고관절스트레칭 방법! 2024.08.14
회전력을 부드럽고 탄력있게 만들어주는 우리 운동에서 빼놓을 수 없는 중요한 부위입니다. 가장 쉽게 따라할 수 있는 고관절스트레칭 3가지! 동물을 연상하며 배워보겠습니다🥊 1.개구리 자세 고관절스트레칭을 할 때 가장 많이하는 동작으로 고관절 주변...

https://cafe.daum.net/Jungwoogym/Lps7/1985 정 우 관 | 댓글 0 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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1년 넘게 무릎통증으로 고생했는데 고관절 스트레칭하고 하루만에 통증 없어졌어 2024.08.07
방 + 자유롭고 강력하며 다양한 언니가 모여서 수다 중인 공간 + 미리보기 방지+ 왼쪽 무릎, 허리, 견갑골 전부 통증 있고 고관절이 틀어진게 원인인건 알고 있었는데 도대체 무슨 스트레칭을 해야할지 모르겠는거야. 그래서 유튜브 검색해서 나오는 거...

https://cafe.daum.net/savanna-world/qL18/380369 + 언니네 방 + | 댓글 5 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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고관절 스트레칭해줬는데 효과개쩐다 2024.11.01
앞으로 매일해야지...

https://cafe.daum.net/baemilytory/8zMg/9416345 밀리토리네 | 댓글 1 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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고관절 통증의 5가지 원인: 염증 증상, 뚝뚝 소리, 치료법 및 운동 스트레칭 2024.11.22
운동 옆으로 누워 무릎을 구부린 상태에서 위쪽 다리를 천천히 들어 올렸다 내립니다. 양쪽 각 15회씩 반복합니다. ### 3. 고관절 굴곡 스트레칭 바닥에 누워 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 20-30초간 유지하고 양쪽 각 3회씩 반복합니다. ### 4...

https://cafe.daum.net/nufac/bLcV/1553 영양소 공장 | 댓글 0 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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골반과 고관절의 통증 이상근증후군 증상 및 원인과 치료 스트레칭 2024.10.25
이상근 스트레칭: 의자에 앉아 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 올리고, 아픈 쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨줍니다. 고관절 외회전 스트레칭: 바닥에 누워 무릎을 구부리고, 한쪽 무릎을 옆으로 벌려줍니다. 고관절 내회전 스트레칭: 바닥에 누워 무릎을...

https://cafe.daum.net/newcompany053/THyq/609 뉴컴퍼니(NewCompany) | 댓글 0 | 카페글 미리보기 카페글 접기

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