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강북구 요가수업 (16주이상~) 2024.08.10해당카페글 미리보기
풀어주는 요가 - 목근 4단계 스트레칭 - 어깨 풀기, 암서클, 비틀기 - 소, 고양이, 테이블자세 part2. 고관절 불균형, 고관절 통증에 좋은 요가 - 방아자세, 옆구리 늘이기 - 싱글레그 스트레칭 (고관절 굴곡근강화) - 다리늘이기, 골반풀기 - 나비, 박쥐...
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고관절을 건강하게 유지하게 하는 요가자세 2024.02.22해당카페글 미리보기
#고관절을 건강하고 유연하게 해주는 요가자세 * 전문교사와 상의 후 수행하세요. 바쁜 일상 속에서 몸을 움직이는 시간이 줄어들면 관절 기능이 저하되고 다치기 쉬워집니다. 고관절 유연성을 향상시키기 위해 요가를 추천드립니다. 요가는 심신과 영혼을...
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"요즘 2030 관절, 60대 수준"...요가∙필라테스∙등산의 배신 2024.04.21해당카페글 미리보기
고 말했다. 과사용으로 피로감이 쌓이는 것도 스포츠 손상의 주원인이다. 상체의 하중을 두 개의 탁구공만 한 관절 부위가 감당하면서 힘줄·근육·인대 등이 손상된다. 요가·필라테스 등을 하며 고관절 가동 범위를 무리하게 늘리는 것도 손상 원인이다...
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트레이너 역량강화 고관절과 슬관절,하지의 모든것 렛츠컴퍼니 교육강좌 10월 20일 2024.09.24해당카페글 미리보기
4 고관절과 슬관절을 위한 기능적 운동 -어떠한 움직임을 만들어야 할까? -소도구를 통한 기능적운동 *위치* 경기 성남시 분당구 벌말로 40번길5-1 4층 RCM 트레이닝 센터 4층 *강사* 물리치료사 정현우(렛츠컴퍼니 교육팀장) *비용* (선착순 5...
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알아두면 평생 써먹는 5분 요가 운동 2024.10.26해당카페글 미리보기
있습니다. 요가 운동은 신체적 건강과 정신적 안정을 동시에 추구할 수 있는 효과적인 방법입니다. 꾸준한 운동을 통해 몸과...곧게 세웁니다. 깊고 안정된 호흡을 유지하면서 자세를 유지합니다. 다리 위치를 바꿔서 반복하세요. 효과 - 고관절과 골반...