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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
베타카로틴’이 들어 있기 때문. 이 베타카로틴은 당근, 단호박 등 노란색을 띠는 채소에 많이 들어 있는데 고구마도 노란색이 짙은 것일수록 이 성분으로 항암 효과를 볼 수 있다. 또한 요즘 각광받고 있는 자색 고구마에 많은 ‘안토시아닌’ 성분은...
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찐고구마 효능 영양성분 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
빛 껍질 아래 숨겨진 놀라운 비밀들을 지금 바로 파헤쳐보세요! 1. 찐고구마, 풍부한 영양의 보고 .pinterest.co.kr 찐고구마 영양 성분 표 비타민 A: 면역력 강화, 시력 건강 유지, 피부 미용에 효과 비타민 C: 항산화 작용, 콜라겐 생성 촉진, 면역력...
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의사들이 싫어하는 고구마의 엄청난 효능 2024.05.18해당카페글 미리보기
로돕신'의 재생을 촉진하는데 도움을 주어 여러 눈 질환들을 예방하는데 도움이 된다고 하네요. 6. 피부미용에 좋은 성분 고구마에 함유된 비타민A, B1,B2, C, E는 피부미용과 주름살 개선, 여드름 개선, 세포 노화 방지에 도움을 줍니다. 7. 피로회복...
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고구마 찌는방법 고구마 효능, 고구마 영양성분 고구마 전자레인지 2024.07.12해당카페글 미리보기
소화 촉진: 아밀라아제 효소가 소화를 촉진합니다. 피부 건강: 비타민 A, C가 피부 건강에 좋습니다. 안티에이징: 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 3) 찐 고구마, 전자레인지로도 간편하게! 1) 준비물 고구마: 1~2개 (중간 크기) 주방...
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변비증상 변비 직빵 없고, 변비약 먹기 전 변비에좋은음식 꾸준히 ( 에어프라이어 요리 고구마찌는법 고구마영양 성분 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
아니라 사과 등 과일도 그렇구요. 껍질 째 먹을 수 있는 것들 가능한 깍아내지 말고 먹으면 좋습니다. [ 고구마영양성분 ] 고구마에는 탄수화물이 많이 들어 있으며, 탄수화물 식품 중에서는 식이섬유가 가장 많이 들어 있답니다. 따라서 장의 운동을...
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♥ 고구마 한 개를 매일 아침 껍질째 먹자! ♥ 2024.06.18해당카페글 미리보기
만하다. 게다가 '세라핀'이라는 성분은 장(腸) 안을 청소하는 기능이 있어 대장암을 예방하는 효과도 있다. 그러나 고구마의 '아마이드' 성분은 장에서 이상 발효를 일으켜 가스를 만들고 설사를 일으킬 수 있는데, '펙틴' 성분이 풍부한 사과와 함께...
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농부마을 고구마입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
31.3 2.4 - 68.0 120 1.5 0.2 29.3 - - 15.1 342 0.1 0.2 84.4 - - ※ 자료출처 : 농촌진흥청 국가표준식품성분표 표 2-1 고구마의 일반성분 함량 구분칼슘인철나트륨칼륨마그네슘비타민베타카로틴(㎍)B1B2C생고구마찐고구마군고구마고구마 전분 26 32 0.8...
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고구마를 매일 먹으면 생기는 놀라운 건강 효능! 2024.06.21해당카페글 미리보기
합니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절하여 고혈압을 예방하고, 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 고구마의 항산화 성분은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 기여합니다. 고구마는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 다양한 건강...
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고구마 효능 (생고구마) 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
고구마, 단순한 탄수화물이 아닌 영양소 가득한 건강 식품! 1. 고구마의 영양 성분 .pinterest. 고구마 영양 성분 표 고구마는 단순한 탄수화물 공급원이 아닌, 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 건강 식품입니다. 특히 비타민 A, C, 칼륨, 식이섬유가...
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고구마 효능 생고구마 효능 칼로리 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
최고의 식품 중 하나입니다. 오늘은 고구마의 매력을 더욱 깊이 파헤쳐보겠습니다. 1. 영양 가득한 고구마의 비밀 m.oxq.kr 고구마 영양 성분 고구마는 다음과 같은 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 탄수화물: 에너지 공급의 주요 원천 식이섬유: 소화...