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7) 우울증 고구마에는 비타민 B6이 함유되어 있어 뇌 기능을 향상시키고 우울증을 완화하는 데 도움을 주는 효능이 있다. 3. 고구마의 부작용 1) 고구마를 많이 먹으면 탄수화물이 높기 때문에 다이어트시에 주의하여야 한다. 2) 옥살산 성분 때문에 신장...

고구마 효능은 피부 미용 효과도 있어요. 매일 1개씩 만 섭취해도 하루에 필요한 비타민C를 보충할 수 있다고 해요. 비타민C는 피부에 작용해서 콜라겐 생성을 도와주고 피부의 재생과 회복에 탁월해요. 기미나 주근깨 등 잡티 제거에 좋으며, 자외선...

당분이 적고 풍부한 섬유질로 인해 포만감이 오래가며, 이로 인해 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. ## 고구마의 효능과 부작용 고구마에는 비타민 A, C, E 등의 항산화 제를 포함하고 있어, 건강에 도움을 줍니다. 이러한 비타민들은 피부 건강을 유지...

고구마, 단맛만 있는 건 아니야! 찐 고구마 vs 생고구마, 효능과 부작용 비교부터 활용법까지 대공개! 1. 찐 고구마 m.10000recipe.com 찐 고구마 생고구마 샐러드 .10000recipe.com 생고구마 샐러드 고구마 칩 .10000recipe.com 고구마 칩 2. 찐 고구마...