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겨울 대표간식 고구마 호박고구마를 쪄서 먹어라 줬더니 자꾸만 뒤로 미뤄놓습니다. 하는수없이 샐러드로 재탄생 했는데 이게...잘 으깨어집니다. 오이는 잘게썰어 소금에 잠시 절여주고 계란 3개를 삶아 설고 땅콩 다지고 파프리카도 다지고 고구마 으깬...

맛이 좋은 감자인 홍감자! 일반 감자보다 감자샐러드에 제격인듯해요. <재료> 홍감자 1kg, 양파 1/2개, 당근 소량, 오이 1개, 소금빵 2개, 상추 4장, 베이컨 4줄, 크래미 5개, 삶은 계란 5개, 소금 1t, 설탕 3T, 씨겨자 3T, 마요네즈, 버터 30g. 제가 손이...

다이어트식은 샐러드, 삶은계란, 고구마, 바나나, 방토 같은거 공복은 16:8정도? 운동은 인터벌런닝..

찐고구 찐단호박 러스보이오이 피클 잘게다져 면보에 수분을 짜줍니다 씨뺀 사과 자두 준비합니다 땅콩가루도 준비합니다 고구마 단호박 어게줍니다 자두 사과도 잘게 썰어줍니다 같이 넣어요 피클도 넣구요 계란물에 호밀식빵 담궈서 부쳐줍니다 구운식빵...

고구마를 으깨 펼쳐줍니다. 가운데 부분을 파내고 계란을 넣어 익히면 고급스러운 브런치 메뉴가 완성됩니다. 고구마 샐러드: 찐 고구마, 샐러드 채소, 견과류, 드레싱을 섞어 상큼하고 건강한 샐러드를 만들 수 있습니다. 고구마 칩: 얇게 썬 고구마를...

굴은 손질하여 생강술 뿌려 잠시 두었다가 물기 빼서 박력분, 계란물, 빵가루 순으로 입혀서 튀겨서 잠시 기름기 빼고( 빨리...파삭한 냉이와 달큰한 고구마, 싱그러운 굴과 상큼한 소스가 어우러진 샐러드에 무알콜 맥주랑 푸짐하게 먹은 저녁 한 끼...

계란 샐러드에 견과류 추가하면 영양 밸런스 최고! 👉 계란은 단독으로 먹기보다 건강한 지방과 함께 먹으면 효과가 2배 좋아집니다! 🥗 3. 계란 + 채소 조합 – 비타민 흡수 & 항산화 효과 극대화! 계란은 단백질과 지방이 풍부하지만, 식이섬유가 부족...

물, 계란, 소금을 넣어 반죽을 만듭니다. 채 썬 고구마를 반죽에 넣고 골고루 섞어줍니다. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 반죽을 얇게 펴서 부쳐줍니다. 노릇노릇하게 부쳐지면 뒤집어서 앞뒤로 골고루 익혀줍니다. 팁: 고구마전에 당근, 양파 등 다른 채소...