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고구마의 효능과 어떤 경우에 권장되는지 알아보자. 고구마는 가난한 서민들의 식량 부족 문제를 해결해 준 고마운 작물이다. 척박한 환경에서도 잘 자라는 고구마의 특성 덕분에 많은 사람들이 겨울을 나는 데 도움을 받았을 뿐 아니라 전쟁이나 기근에...

고구마의 효능(效能) 에 대해 알아보기로 한다. 1. 변비를 치료·예방한다. 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유질은 대장운동을 활발하게 만든다. 이를 통해 장속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진시킨다. 생고구마를 잘랐을 때 나오는...

피하는 것이 좋습니다. 당뇨병 환자는 혈당 변화를 주의하며 섭취해야 합니다. 고구마 껍질에는 영양이 풍부하므로 깨끗하게 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 결론 고구마는 맛있고 건강에도 좋은 만능 식품입니다. 다양한 조리법으로 즐기며 건강한...

고구마의 효능 1) 항산화 작용: 고구마에는 강력한 항산화제인 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되며, 이 비타민 A는 면역력을 강화하고 눈 건강을 지키는 데 도움을 준다. 또한 고구마는 체내 활성산소를 제거해 노화를...