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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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♥ 고구마 한 개를 매일 아침 껍질째 먹자! ♥ 2024.06.18해당카페글 미리보기
2배 가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는것 보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당 지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하다. GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당 수치가 느리게, 조금씩 올라가기...
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‘호박고구마 vs 밤고구마’…다이어트에 좋은 고구마 품종은? 2024.02.23해당카페글 미리보기
섬유가 풍부해 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있다. 단맛이 풍부한 고구마가 과연 진짜 다이어트 식품일까? 고구마는 종류와 조리법에 따라 당지수가 달라진다ㅣ출처: 게티이미지뱅크 다이어트에 중요한 것은 열량이 아닌 ‘당지수’ 고구마의 열량...
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당지수, 항산화식품 2024.03.21해당카페글 미리보기
항산화식품ㅡ 베리류 아티쵸코(코코아 70%이상의 고품질 다크쵸코) 시금치 케일 콩류 녹차 붉은양배추 강황 토마토 오렌지 브로콜리 고구마 연어 항산화제 ㅡ
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고구마 다이어트 2024.01.01해당카페글 미리보기
살 + 샐러드 + 고구마 조합도 좋습니다. 고구마 칼로리 말고는 고구마 다이어트 장점이 없나요? 고구마 효능은요? 고구마는 몸에 상당히 좋은 음식입니다. 일단 고구마는 당(GI)지수가 낮아요. 당지수가 높으면 안좋습니다. 고구마의 당 지수 즉 GI는...