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고구마 말랭이 ▶고구마 효능 고구마에는 탄수화물, 조섬유, 칼슘, 칼륨,인, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴과 비타민 C등이 들어있어서 대표적인 알칼리성 식품중의 하나이며, 소량의 지방, 비타민 B2등도 들어있다. 또 고구마에는 항산화작용을...

몇건있어서.. 이젠 놀다가 늦을거 같은걸요 조금 더 식이에 신경써야겠어요.. 사무실에 갑자기 고구마말랭이가 생겨서.. 먹었는데 맛은 없고 오지게 열량만 높을듯.. 2)오늘의 식이 점수 3 3)오늘의 운동 점수 0 4)댓글3개달고힘불어주기 3 내일 해야할 일...

이날씨에 따닷한 우유도 준비함 (더위를 잘 안 타) 생각보다 열량 쥰나 높아서 간싣으로는 꿈도 못꿔 내부 뭔가 방지제 같은 뭔...어어어어ㅓㅇ엄청 쫀득쫀득하고 맛은 어어어어ㅓ엄청 달아 고구마에 꿀을 넣은 게 아닐까 의심될 정도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

조림4 무말랭이김치 유기농요구르트2 < 오후간식> 10/21(월) 22(화) 23(수) 24(목) 25(금) 오후 간식 유정란야채죽1 무말랭이김치 열량/단백질/칼슘 394.29/13.85/135.16 꿀설기 우엉차 열량/단백질/칼슘 362.49/17.72/162.76 삶은 고구마 매실차 열량...

충분한 열량을 공급하기 위하여 사탕.물.젤리 등을 자주 섭취하고 조리할 때 식물성기름을 충분히 넣거나 튀김등의 조리법을 이용합니다. 3. 소금 섭취를 줄입니다 ◇지나친 염분은 부종.체중증가.고혈압의 원인이 되므로 염분 섭취를 1일 5g 정도로...

무 말랭이. 그런데 그 정도는 아직 덜 조리된 것 이라고 하는데요. 완전히 무가 고아지듯 완성이 되면 아삭한 식감에서 살짝...맛은 진짜 처음 느껴보는 묘한 맛이었습니다. (생 고구마를 말려놓으면 달아 지고 독특한 풍미가 생기는 것과 비슷한 느낌...

밥은 열량이 100g당 165Cal인데 비해 고구마는 132Cal이라고 합니다. 음냐… 그러고 보니, 아까 점심끼니로 군고구마를 6개나 먹었는데, 무리한 거였군요. T_T B. 고구마는 부작용이 없습니다. 하다못해 치아가 부실한 노인이나 소화력이 떨어지는 환자와...

달콤하고도 열량이 낮은 고구마로 유쾌하게 다이어트를 즐길 수 있다. 변비에 좋은 것은 두말하면 잔소리. 식이섬유는 물론 ‘얄라핀’이 배변을 원활하게 하고 대장암까지 예방해준다. 얄라핀은 고구마를 잘랐을 때 나오는 흰색 진액의 성분이다. ◆ 암...

식재료다. 열량은 낮고 비타민과 무기염류를 함유하고 있다. 「고구마 서리는 해도 무서리는 못한다」는 속담이 있다. 트림 한 방이면 금방 들통이 난다. 무에 고단위 디아스타제가 함유되어 있음을 알 수 있는 대목이다. 무는 지방에 따라 명칭이 다르다...