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배출을 촉진시키는 역할을 한다며 김치와 같은 나트륨 함량이 높은 음식과 궁합이 잘 맞는다고 말했다! ■ 만성변비에 특효｜ 고구마에 함유된 셀룰로오스와 식이섬유는 배설을 촉진하는 작용을 하므로 만성변비 환자에게 특히 권할만하다. 게다가...

이 상태로 박스를 덮어두게 되면 바로 고구마를 상하게 만드는 좋은 환경이 됩니다. 칼로리도 낮고 변비에도 좋은 착한 간식 고구마! 이 맛난 고구마를 그냥 썩게 놔둘 수는 없겠죠? 그럼 지금부터 고구마 보관법을 알아볼까요? 먼저 신문지를 깔고 2~3일...

눌어붙지 않고 더욱 맛있게 쪘을 수 있습니다. 다시마를 함께 넣으면 고구마의 단맛을 더욱 풍부하게 할 수 있습니다. 고구마의 변비 예방: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 해주고 변비 예방에 적입니다. 다이어트: 칼로리가 낮고 포만감이 커...

암 예방에 효능이 있다고 해요. 호박고구마가 다른 고구마에 비해 훨씬 많은 베타카로틴을 함유하고 있다고 해요. 2) 변비예방 고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유된 식품이에요. 고구마를 자르면 볼 수 있는 흰색 유액 성분은 ‘알라핀...