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제인 콜레스티라민과 매우 비슷한 효과를 내는 것이다. 사람의 소화작용과 관련된 실험에서. 28가지의 과일과 채소의 식이섬유 중 고구마의 식이섬유가 콜레스테롤을 가장 효과적으로 제거했다는 연구결과가 있다. 4. 고구마가 고혈압에 좋은 이유 고구마...

밤고구마와 비슷한 을 가지고 있으며, 소화가 잘 되는 편입니다. 4. 샤로골드 특징: 껍질이 붉은색이고 속살이 노란색이며, 밤고구마와 호박고구마의 중간 맛입니다. 칼로리: 100g당 약 128kcal : 비타민 A, C가 풍부하여 피부 미용과 면역력 증진에 도움...

당근·고구마 등) 1개 ▲샐러드 한 접시 ▲피망·대파 등 중간 크기 채소 1/2~1개 ▲작게 썬 채소 3~4 스푼 ▲망고·메론 등 큰 과일 한두 조각 ▲사과·바나나 등 중간 크기 과일 1개 ▲키위·자두 등 작은 크기 과일 2개 ▲베리류 한두 주먹 ▲무가당...

받는 채소입니다. 고구마는 남아메리카 원산이며 멕시코 고산지대에서 기원한 것으로 추정되니 콜럼버스등 대항해 시대 탐험가들이 신대륙에서 원주민들의 고구마를 가져와 보급했으리라 추측하는데.... 제임스 쿡은 태평양의 폴리네시아에서 고구마가...

녹황색 채소 즉 고구마, 당근, 늙은 호박 등에 많은 비타민 A의 전구 물질인 베타카로틴은 항암작용을 한다. 특히 폐암 예방에 탁월한 효과가 있다. 고구마는 품종에 따라 베타카로틴의 함량이 다르며 특히 속 색깔이 농주황색인 고구마에서 함량이 높다...

소고기와 비슷한 양이다. 또 카로틴은 당근보다 3배가 더 많고 옥수수나 토란보다 600배가 더 많다. 고구마 잎은 독을 풀고 염증을 삭이며 새살을 잘 돋아나게 하며 면역력을 늘려 준다. 그 밖에 신진대사를 잘 되게 하고 혈관을 튼튼하게 하여 동맥경화를...

녹황색 채소, 즉 당근 호박 등에 많은 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 많이 들어 있다. 식이섬유와 알라핀의 변비해소 작용...변비해소에 도움을 주고, 특히 생고구마를 자르면 하얀 유액이 나오는데, 이것은 고구마의 상처를 보호하는 얄라핀으로서...

시금치와 비슷한 채소다. 항산화제와 섬유질은 시금치보다 더 많아 항암, 항염증 효능이 탁월하다. ◆양파 케르세틴이라는 암 위험을 줄여주는 항산화제가 들어있다. 이 성분은 알레르기도 감소시킨다. 양파는 소화기관에 좋은 박테리아를 자라게 하고 간...

양상추, 고구마, 브로콜리, 멜론, 피망, 망고, 파파야, 살구, 호박, 토마토, 수박 등 노랑·주황색 및 녹색 과일·채소에 풍부한 생체활성 화합물(효소의 일종)이다. 출처: https://kormedi.com/1598870 채소와 과일을 충분히 먹으면 각종 암 예방에 도움...