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10월 16일(수) - [오감놀이] 고구마야🍠 놀자 2024.10.16해당카페글 미리보기
잘 삶은 고구마를 으깨고 옥수수, 당근, 사과를 넣고 샐러드를 만들어 빵에 발라서 맛있게 먹었어요♡ 🍠 고구마 관찰 & 냄새 맡아보기 🍠 생 고구마 잘라보기 🍠 익힌 고구마 으깨기 🍠 으깬 고구마 맛보기 🍠 옥수수,당근 넣고 샐러드 만들기 & 빵에...
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단호박 고구마 셀러드 러스보이오이 듬뿍 넣었습니다 2024.09.08해당카페글 미리보기
수분을 짜줍니다 씨뺀 사과 자두 준비합니다 땅콩가루도 준비합니다 고구마 단호박 어게줍니다 자두 사과도 잘게 썰어줍니다...넣어요 피클도 넣구요 계란물에 호밀식빵 담궈서 부쳐줍니다 구운식빵에 셀러드 올리고 연유를 살짝 뿌렸어요 이걸로 점심입니다
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고구마 샐러드- 내 취향껏 토핑 듬뿍~ 2024.05.15해당카페글 미리보기
베란다에서 겨울을 무사히 보낸 고구마들을 모아서 샐러드로 만들어 보았습니다. 껍질을 벗겨서 삶은 고구마는 촉촉해서인지 잘...기본 베이스를 만들고 눈에 잘 보이진 않겠지만 사과를 다져 넣었답니다. 에너지바를 만들어 보겠다고 구입해둔 견과류는...
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변비에 좋은 음식 식이섬유 많은 음식 고구마 양배추 사과 2024.10.25해당카페글 미리보기
샐러드: 샐러드에 고구마를 넣어 섬유질과 영양을 한 번에 섭취할 수 있습니다. 고구마 죽: 따뜻한 고구마 죽은 아침 식사로 좋습니다. 2. 양배추: 든든한 식감과 풍부한 섬유질 .foodspring.co.kr 양배추 양배추는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한...
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11일차입니다 2023.07.20
오늘도 시작합니다!! 아침 - 사과, 아몬드 - 에그 셀러드 점심 - 고구마, 하루 견과, 오랜지 주스 저녁 - 현미 잡곡밥 - 소불고기 - 아몬드 계속 작성 >>>
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
있어야 되는데 탄수화물은 아무거나 먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서 선택하라고 했었어 간혹 어떤 친구들이 사과를...닭가슴살 스테이크, 한끼는 계란. 이런식으로 먹었어!) 샐러드는 유일하게 엄청 많이 먹을 수 있는 녀석인데 (드레싱은 신경...
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10일차!! 2023.07.19
사과 반개, 아몬드 조금 - 아이스 아메리카노 점심 - 셀러드 - 과일 야채 주스 - 하루견과 2봉지, 고구마 저녁 - 통밀 파스타, 소불고기 - 셀러드 - 아몬드 ps. 제 식단 보고 오해 하실까봐;; 사실 아래 물꼬기님이 써주신것 처럼 평소 처럼 먹고 과자...
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2일차 시작합니다 2023.07.11
어제는 테이블 덕분에 성공했습니다 아침: - 사과 반쪽 - 계란 후라이 - 아이스 아메리카노 점심: - 썬업 과일 야채 셀러드 쥬스 - 고구마 - 하루견과 2봉 저녁 - 현미 잡곡밥 - 콩나물 - 소불고기 - 파인애플 한조각 작성중...
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내가 귀찮을 때 후딱 해먹는 식단 2023.10.23
단백질 바는 들고다니면서 저녁 먹기 전 까지 회사에서 깨작깨작 먹는데 이러면 하루종일 배가 안고파) 점: 샐러드 배달 (소스ㄴㄴ) 저: 고구마 작은거랑 닭가슴살 고기 별로 안 좋아해서 대부분 단백질은 생선으로 먹는데 도시락 싸기 너무 귀찮잖아...