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빛 껍질 아래 숨겨진 놀라운 비밀들을 지금 바로 파헤쳐보세요! 1. 찐고구마, 풍부한 영양의 보고 .pinterest.co.kr 찐고구마 영양 성분 표 비타민 A: 면역력 강화, 시력 건강 유지, 피부 미용에 비타민 C: 항산화 작용, 콜라겐 생성 촉진, 면역력 강화...

의외로 껍질에 영양이 몇 배나 더 풍부하다. 껍질째 먹으면 건강에 더 좋은 과일, 채소에 대해 알아본다. ◇고구마고구마 껍질 속 안토시아닌 성분은 몸속 활성산소를 제거해준다. 고구마 껍질에는 베타카로틴도 풍부한데, 체내에 흡수되면 비타민A로...

아니라 사과 등 과일도 그렇구요. 껍질 째 먹을 수 있는 것들 가능한 깍아내지 말고 먹으면 좋습니다. ​ ​ [ 고구마영양성분 ] 고구마에는 탄수화물이 많이 들어 있으며, 탄수화물 식품 중에서는 식이섬유가 가장 많이 들어 있답니다. 따라서 장의 운동을...

튼튼히 하고 혈액순환을 원활히 하는 효능이 뛰어나 설사나 만성 소화불량 치료에 두루 활용 된다고 말했다 그러나 고구마의 아마이드 성분은 장에서 이상 발효를 일으켜 가스를 만들고 설사를 일으킬수 있어 쨉, ‘펙틴’ 성분이 풍부한 사과와 함께...