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3) 소화 건강: 고구마에 들어 있는 식이섬유는 장운동을 촉진해 변비 예방에 좋다. 특히 수분을 흡수해 장 내에서 부피를 늘리면서 배변 활동을 원활하게 돕는다. 4) 피부 건강: 비타민 C는 피부 콜라겐 형성에 중요한 역할을 하며, 고구마는 비타민 C의...

캔 고구마들입니다. 풍년이지요~^^ 한조각씩 맛보기를 하고는~ 못다한 놀이찾아 출발합니다^^ 가을날씨가 너무 고맙네요~♤ 버스 승강장도 고맙고요^^ 최제우 할아버지 안녕하세요! 가을 먼 나들이 날! 아이들은 들뜬 마음으로 안전 약속 새날열기를 하고...

대장을 통과하는 시간을 짧게 해주기 때문에 대장암 예방에 도움을 준다. 생고구마를 자르면 하얀 유액이 나오는데 바로 고구마의 상처를 보호하는 얄라핀 성분이다. 식물성 섬유와 얄라핀의 상승효과로 변비가 해소된다. 이 두 가지 물질은 가열한다든지...

머무는 시간을 단축시켜 대장암 발생 위험을 낮춥니다. 베타카로틴의 항산화 작용: 고구마에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거하고, 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 속이 붉은 품종의 고구마...